现货台版 压力圆舞曲 大学生的压力管理 二版 王淑俐著 心理出版社 原版书籍 正版包邮 繁体中文 进口书 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

面對課業的壓力、生涯發展的抉擇、社會的競爭以及情感、家庭、人際關係、經濟的種種現實，你是否感到被排山倒海的煩擾情緒所吞噬？人生歷程中，壓力無可避免，若能以積極、正向的心態與之相處，壓力卻能成為我們前進的助力與動力。

「壓力管理」是透過自我負責及自我掌控，將自己的睡眠、生活作息、休閒運動、思考方式、人生目標、生活方式等管理妥善。本書作者透過各種新聞事件、生活中的案例，和大學生們分享如何做好壓力管理，包括：睡眠、冥想與放鬆、生涯規劃與時間管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治療等。藉由本書讓我們學習與壓力為友，認識壓力，培養更清明、積極、正向、樂觀的人生態度。通過它，將使我們身心得到安頓，未來的人生更有自信和意義。

CHAPTER 1 壓力不只是危機，也是轉機！

CHAPTER 2 壓力的測量與評估

CHAPTER 3 壓力引發的身心疾病

CHAPTER 4 壓力的個案管理

CHAPTER 5 深層的冥想與放鬆

CHAPTER 6 讓睡眠及運動「好上加好」

CHAPTER 7 做個能夠管理時間的人

CHAPTER 8 樂觀與正向是可以練習的

CHAPTER 9 打不倒我的，讓我更強壯

參考文獻

王淑俐

學歷：國立臺灣師範大學教育學博士

現任：臺北教育大學、臺灣科技大學、政治大學、世新大學、文化大學兼任教授

文官學院、臺北市公訓中心、職訓局、各大醫院師資培訓中心講座

專長：

1.情緒與壓力管理

2.生涯輔導與時間管理

3.職場溝通與衝突處理

4.親子溝通與親職問題

5.教學技巧與教練溝通

6.溝通與口語表達訓練

7.聲帶保健與正確發聲

8.性別教育與情愛溝通

9.學習弱勢與補救教學

10.輔導原理與班級經營

著作：

1.我可以教得更精彩（南宏）

2.教育高招1000（南宏）

3.怎樣教書不生氣（師苑）

4.教育急轉彎（南宏）

5.開始自豪，當老師（五南）

6.做個「教學溝通」的智者（師苑）

7.你的溝通有沒有用（心理）

8.國境之南榮—愛、教育與奇蹟（書泉）

9.壓力圓舞曲（心理）

10.情緒與壓力管理—幸福「馬卡龍」（揚智）

11.做人難 不難（三民）

12.會做人，才能把事做好（三民）

13.遇見幸福（三民）

14.溝通交響樂—大學生的人際溝通（心理）

15.生涯發展與規劃（揚智）

16.愛情學分與分手藝術（揚智）

17.與時間賽跑（三民）

18.掌握成功軟實力（三民）

19.爬坡 越野 馬拉松—大學生的時間管理（心理）

20.不煩歲月（三民）

21.快！別錯過！好父母的12堂課（心理）等近70本

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他们认为广告必须要有巧妙的创意点，而不是就拿一张照片加一大段大写文字这么简单。十年前的设计师就已经这么做广告了。

广告杂志谴责瑞士现代主义的设计为“冷酷的、非人的、与商业社会格格不入的”。

早在20世纪40年代，美国研究机构和广告公司开始研究在一种「科学的」方式下设计所具有的传播力。这项研究的重要起因是自选商店的兴起。

1951年，几位来自瑞士和法国的设计师创立了国际平面设计联盟（Alliance Graphique Internationale, AGI），他们希望把世界上最好的平面设计师联合起来。不久，很多西方世界的设计师都成其会员。而后，国际平面设计社团协会（ICOGRADA）也于1963年在英国成立，并吸纳了很多国家的设计组织为成员。AGI和ICOGRADA每年都定期举办研讨会。这也得益于喷射飞机时代的来临，它让人们如风速般地穿国越界成为可能。

在此趋势下，各国的航空公司成为第一批引入了视觉识别的企业。德国汉莎（Lufthansa）航空公司在1962年成为推行视觉识别的第一家大型德国企业，而荷兰则是荷兰皇家航空公司。作为它们的直接竞争对手，美国泛美航空（Pan American World Airways）和英国海外航空很早就已经拥有自己的视觉识别。因此，从国际的层面上看，航空业才是视觉识别的先行者。

这套网格证明，原有标志各元素之间显得太拥挤，躁动不安。为了对比观察，亨瑞设计了一个改进版本的标志，并以网格来分析元素之间简洁、冷静的关系。按照亨瑞的说法，只有达到极简，标志才能在能见度很低的情况下，仍然保持识别性。HDA的基本思想来自于格式塔尖心理学，在能见度低的情况下，物像会随之模糊。他写道：「尖角会变钝……所有细节都会消失。」

后来容克专门找到阿姆斯特丹大学的教授 G.W. Olvink。这位世界知名的字体专家专门写了一篇研究字体的易读性和字体给人带来联想的论文，他也认为 AH 的标志确实不易阅读。不过 AH 的老板对于 AID 的提案非常喜欢，这样一来即使 Aronson 反对也没有什么办法。

对于企业内部的支持者和设计公司来说，把视觉识别包装成一个花费不多的事情往往是成功所在。

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