时光知味：24节气养生速查速用 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。这本《时光知味》24节气养生速查速用日历，作者不仅按照2018年养生重点给出24节气家传防病养生食方，还选出375首与24节气时令、饮食、起居相关的纯美五言古诗，再配以近400幅美轮美奂的经典本草图谱，每天带您认识一味可以入味的植物。让您从身到心地享受按照节气来过日子的美妙。翻开日历新的一页，都能把每一天过成一个节日。得天之助，不负光阴。

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      陈允斌，饮食养生作家，因长期致力推广健康饮食生活方式，无私分享家中世代食方，受益者众多，被媒体誉为“中国简易食疗推广者”。

其外曾祖父是二十世纪前期的地方名医，乐善好施。因有感于当时的穷人看不起病，更无钱抓药，以致小病延误成大病，遂潜心研究简便低廉的食疗方，数十年救人无数。

已出版备受读者欢迎的《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》（全新修订典藏版）《茶包小偏方，喝出大健康》等健康科普著作。

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编辑推荐

一、拥有《时光知味》，可得四季健康之道和完美精神享受

　　★24节气养生食方速查速用——四代中医家传

　　按照2018年24节气的养生重点逐日编写。每隔五天（一候）有一次反思、自查，并根据身体的变化，给出养生提醒与家常饮食方，保证身心不出问题，少出问题，越来越健康。

　　★375首纯美五言古诗

　　每一天所配的古诗，让您可以看到前人见过的春风夏雨秋霜冬雪，依然年年应时而至；前人吃过的园蔬野菜，依然年年应时生长；让您知道往昔的美妙时光、身心合一的生活方式并没有消逝无踪，而是通过这些诗句为我们逐一地重现。

　　★近400幅张风靡全球的经典本草图谱

　　每天带您认识一味可以入味的植物，张张皆可收藏。

　　★别开生面，比当今所有日历多10天

　　本养生日历从冬至（阳历年的12月21到23日之间）开始，到来年12月31日止，因为“气自冬至始”，在中国历代大医眼里，冬至才是一年养生的元点。

二、装帧高端大气，不可方物，可久存赏玩回味、可赠至爱亲朋

　　★本书采用布脊锁线，硬壳装帧。内外封结合，外封高阶映画，质感舒适，内封特种纸裱壳，结实硬挺。书脊处包细密的天然麻布，自然纯粹，利于您翻阅，不易损坏。内文全彩印刷，简约优美。整体设计精致大气、开本精巧，可珍藏、可赠至爱亲朋。

书摘插图

前言

时光新旧易，节物浅深知

　　年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。

　　四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。

　　多年来，我致力于分享顺时生活的理念，从四季五味到节气食方，越来越多的读者们体会到了按照节气来过日子的美妙。

　　现在，我想邀请您一起更深入地来践行顺时生活。这本养生日历，以24节气养生原则为基础，按照2018年当年的养生重点逐日编写，每隔五天有一次反思、自查，根据个人身体的变化，调整饮食起居，让我们的养生更上一层楼。

　　为什么节气食方中有【戊戌岁配方】？

　　由于天象和气候每年变化，每一年的养生重点也有不同。节气食方的原料和比例相应地做一些微调，可以更加精准地顺时养生。

　　为什么每个节气要提示【今年本节气需特别注意的健康问题】？

　　每个节气容易出现的身体问题，分为两类，一类是所有年份的普遍规律，另一类是今年独有的。每个节气，对于这两者都要注意预防。今年独有的问题，在日历开篇页中增加特别提醒。

　　《时光知味》日历为何从冬至开始？

　　多年前，在讲冬至养生的文章里，我提出一个观点：如果创立一个养生日历，那么它的天应当从冬至开始。气自冬至始。冬至日虽然是在阳历年的12月21到23日之间，却是一年养生的元点。

　　关于日历的插画

　　日历中每日的插画来源于珍贵的古代本草手绘图。24节气开篇页的配图为知名画家林帝浣创作，曾为24节气申请世界非物质文化遗产做出重要贡献。本书封面的插画由南怀瑾大师弟子林曦（林糊糊）创作，特此鸣谢。

　　为什么【每日古诗】今年选五言诗？

　　我想在每一年和您一起品味中国古诗不同形式的美。个就是高古蕴秀的五言诗。“五言居文词之要，是众作之有滋味者也。”同时，在传统养生文化的体系里，每个数字都有它的特定含义。五代表土，正好适合戊戌年（2018）这个年份。

　　选诗的标准，一是经典，二是与节令、饮食相关。五言诗在中国古诗中数量众多，从中精选更适合今年日历的375首诗，虽然花了不少心力去斟酌取舍，但对我来说是一件赏心乐事。希望您诵读的时候，也能享受到其中的滋味。

　　为什么每天要读一首古诗？

　　每一天所配的古诗，是为当天特别搭配的。每天读一首，您可以读到古人在与日历当天同样的干支年份、同样的季节、同样的节气，乃至于同一天的所见、所闻、所思、所食……

　　往昔的时光，并没有消逝无踪。这些诗句像电影胶片一样，将它们为我们逐一地重现。

　　当我们一遍一遍地诵读这些经典，能够更深地体会到：经过了千百年，前人见过的春风夏雨秋霜冬雪，依然年年应时而至；前人吃过的园蔬野菜，依然年年应时生长。而前人与自然天时身心合一的生活方式，也依然渗透在传统的饮食、习俗中，福佑我们的生命。

　　希望您每次翻开日历新的一页，都能体会到时光之味，把每一天过成一个节日。

　　愿我们都能顺时生活，得天之助，不负光阴。

　　陈允斌

　　2017年8月 于旅途中

书籍介绍

CCTV1套“生活圈”节目特邀“健康营养师”“中国简易食疗推广者”陈允斌老师全新力作《时光知味》即将隆重上市。陈老师的作品向来为众多读者喜爱。此次《时光知味》采用全彩印刷，整体设计精致大气，简约优美。按照2018年养生重点给出24节气家传防病养生食方，精选375首与24节气时令、饮食、起居相关的五言古诗，配以近400幅美轮美奂的经典本草图谱。献给希望跟随节气变化养护身心健康，所有关心身体的人，懂生活、会生活、享生活的人。

这本《时光知味》，让您从身到心地享受按照节气来过日子的美妙。翻开日历新的一页，都能把每一天过成一个节日。得天之助，不负光阴。