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本书从演化论的角度看人生和自我，是关于人生奋斗的理论分析，写给我本人，也写给想要改变自己、改变人生的有志青年，尤其是出身平凡但努力向上的年轻人。我们都要先接受家族和生活的现状，包括财富、地位、知识、行为模式、思维格局，与之和解，从这里出发，再一级级台阶向上。也许现状不算理想，但我们不逃避、不否认，要在此基础上努力前进。努力从不辜负，成长总能开掘。

前 言

引 子 一个青年人的奋斗：意象杂陈

第一章 自我成长与行为积累

打破自我的标签

误把顽固当理性

深度练习与行为积累

时间积累

优秀的行为条件

价值观是组织行为的程序

第二章 家族积累

拖延与贫困

拖延：行为与心理

贫困：物质与观念

普通子弟不要做学问

家族积累与人生设计

十台阶论：人生的爬坡历程

第三章 社会情感的驱动

弱关系对青年人的重要意义

动力、方向、技术

动力

方向

技术

选择需要社会化的情感

扛住黑暗的闸门

人间何处不相逢

第四章 中国大时代

时代如飓风 潮流已转变

修身齐家 从业兴城 报国行天下

修身齐家

从业兴城

报国行天下

第五章 多层演化论

多层演化的分析思路

多层还原与层层编程：以认知和社会认识为例

科学与人类的演化认知模式

多个学科的基本模式

第六章 科学自我观

自闭光谱与天才

伟大的例证

怎么判断谁是这样的人？

自闭光谱人群的演化理由与分布状态

自闭光谱的人制造新的理想世界

自闭光谱的人如何理解两性和社会关系：抽象化的技术

人际与社会抽象理论的应用限制

典型基因与非典型基因的生存手册

神经兴奋控制论：怎样改变日常行为和心理倾向

运动对神经兴奋的受控式氧气剥夺

文学的自我和精神的自我

演化的自我

个体

认知

自我

陈虎平，香港中文大学哲学博士，曾研究康德哲学、认知科学与演化论的哲学问题，自译和合译七部学术和科普著作，包括：《康德的自由理论》 （2001）、《先天 后天》 （2005）、《黑格尔的观念论》（2006）、《意识的解释》 （2008）、《康德的先验观念论》（2014）。曾多年讲授GRE GMAT LSAT课程，获新东方20年功勋教师奖，编著有《GRE阅读制胜法则：多层结构法》（2012）、《GRE阅读36套解析》（2014）、《GRE GMAT LSAT学术英文200句》（2015）。

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行为积累的基础是神经回路反应的强化。行为会在神经回路层次上体现出来，新的行为对应新的神经回路，没有它，无法发动一个新的行为进程。神经回路需要练习，才能强化神经元之间的连接，增强神经冲动传遍的髓鞘，髓输越强，则神经元传递的保真度和速度就越高，神经回路的反三速度大致对应行为的反应速度。开始搭建回路时传输慢，反复之后速度加快，反复强度足够高以后速度极快．一切练习，最终都是要把开始的慢速行为，变成不太需要思考的中速行为，最后变成下意识反应的快速行为甚至是自动行为。

对生活和职业选择而言，你需要热爱，而热爱的情绪来自哪里？热爱不是凭空诞生的，不是自己想热爱就热爱，而是来自社会化的确认，来自你对特定人物的信任，他们喜欢、他们赞许，于是你也对他们喜欢、赞许的事有了兴趣、有了热爱，你的热爱和兴趣得到了响应和共鸣，你才把它从万千个与之竞争的同类项中挑选出来。你不可能从事一种人类永远不会欣赏的事情，你的热爱、你的激情，其实是与你信任的一些人共振的产物，并不完全取决于你，而是大家相互肯定的结果。这些同道、前辈、贵人，让你狂躁的情绪平静下来，稳定在一个方向上。在这个方向上，你受到鼓舞，你得到新圈子的许可权，你被升级为新层次的一员，你被允许以新层次来重组你现有层次的混战要素。

他们给你讲述一个自己的故事，为你进入那个世界打开一扇新门，这是一张难得的门票。父母给孩子提供一个稳定的、有规则、有承诺的语言和行为语境，孩子的自然冲动和各种想象，就得到了梳理和秩序，他形成了控制自己行为和想法的技能。这些外部语言和行为环境看起来在约束孩子（constrainers），其实是在赋予孩子能力（enablers），就像基因赋予人类能力一样。同龄人给青少年提供一个稳定的发挥环境，可以任他发挥，但又约束着他，让他知道界限。有界限才有自由，没有界限的行为是胡来。贵人给初成年人提供一个方向、一种信任，鼓励他朝着这个方向走过去，把其他选项抛在身后，把无穷尽的思考和徘徊抛在脑后。

赚钱需要时间。人们常说，时间就是金钱。我告诉你，金钱就是时间。金钱就是你的父母、你的祖祖辈辈为你积累的时间。你没有钱是吗？用自己的时间来换。看到别人香车宝马，你在这里日夜工作，你还不能埋怨，埋怨改变不了任何事。这不是政府的错，这不是学校的错，这不是专业的错。「这是我的错！这是我的错」这也不是你的错，社会选择是这样的。这是社会的真相，这是人生的真相。你怨不得任何人，包括你自己。与你自己和解，与你的家庭在精神上和解。这个社会公平的地方在于，谁用了那么多时间，谁就积累那么多财富，得到那么多东西。这些时间可以由你的父母和祖辈来贡献，集中在你身上，你分享了他们的生命。对此，你除了感激 只能感激，如果他们没有为你积累，你就自己从头积累。

如果拖延是因为缺乏效率，如果缺乏效率又是因为自控力不够，则拖延首先是一个自我能力认知问题。人就是只能在一小段时间里专心做一件小事，不能同时做好几件小事，

人类行为的双曲线折现模型告诉我们，长期目标很容易被短期诱惑所颠覆。为了让自己不至于偏离最后的大目标，我们每隔几天或至多一周，就要奖励一下自己。

“人是一个多目标的函数，或者说是多层结构化的生命体，它有多个层次，在每个层次上都可以很复杂。探索出新的复杂层次和广阔维度，就是理智思考的工作。”

书籍介绍

本书从演化论的角度看人生和自我，是关于人生奋斗的理论分析，写给我本人，也写给想要改变自己、改变人生的有志青年，尤其是出身平凡但努力向上的年轻人。我们都要先接受家族和生活的现状，包括财富、地位、知识、行为模式、思维格局，与之和解，从这里出发，再一级级台阶向上。也许现状不算理想，但我们不逃避、不否认，要在此基础上努力前进。努力从不辜负，成长总能开掘。