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他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。

在这本书中，苏珊·福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。

序　言 为何爱得如此卑微

第一部分 疯狂的控制型关系

第一章　从天而降的真命天子

第二章　当蜜月结束时

第三章　他们是如何取得控制权的

第四章　到处都是控制区

第五章　她们为什么离不开控制型男人

第六章　他们为什么会如此行事

第七章　她们为什么会爱上控制型男人

第八章　疯狂的控制型关系

第二部分 女人的重建

第九章　情绪体检：找回你的真实感受

第十章　思维暂停法：打消对自己的负面评价

第十一章　支持系统：给内心的小孩一个家

第十二章　如何处理愤怒情绪

第十三章　设定底线：转变你对伴侣的态度

第十四章　如何选择合适的咨询师

第十五章　如何应对分手恐惧

第十六章　爱与尊重：找到你作为女人的平衡点

苏珊·福沃德（Dr. Susan Forward）

国际知名的心理治疗师、演说家和作家，她的著作有《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》《执迷：学会正常地爱与被爱》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》《情感勒索》等。目前，她的作品已被翻译成15种文字，在全球发行。

她经常出现在媒体访谈节目中，曾在美国广播公司主持谈话节目长达6年，并在美国加州成立了私人性虐待诊疗中心。

琼·托雷斯（Joan Torres）

知名编剧，自由作家，擅长以娴熟的笔触，将故事叙述得格外丰满，有多部电影和电视剧本问世，著有小说《幽灵猫》。

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父亲和女儿之间必然会有矛盾和分歧，但如果父女间的主调是慈爱和尊重，女儿会形成对男人的信任和安全感。父亲是女儿人生中接触的第一个男人，他树立的榜样，是女儿今后对男人寄予希望的模样，他对女儿的态度也决定了她的自我认知。

动不动对孩子恶言恶语，会让她认为错在自己。因为孩子想不出无所不能、神一样的父母能犯错，无论父母说什么，他们都一概奉为真理。如果孩子读取到的信息是肯定和积极的，他们的自我评价也会积极乐观。可惜对于许多孩子而言，一次次的责骂抹杀了他们的信心。

认为自己是个“坏人”的孩子，长大后无论什么事出了错，都会把责任揽在自己身上。

你越是能分清自己的感受，你越是能判断自己的行为，而你越能感觉到自己的力量。

成年人之所以会想小孩子一样，对爱和肯定索求无度，甚至近乎疯狂，都是因为内心那个小孩子背负了太多他不应该背负的东西。作为成年人，还必须明白，如果她不能建立自我价值感，如果她不尊重自己，不热爱自己，那么不管外界有多少人说她好，赞美她都是无济于事的。

我跟你说的就是我的真实想法和意见，你喜欢也可以，不喜欢也可以。

我是谁，跟他认为我是谁根本没有任何关系

人类行为中最叫人不堪忍受、最有害、到头来也最具破坏性的就是压制怒气……恰恰是因为人们害怕愤怒，所以才不去学习如何疏导、控制或宣泄愤怒……一旦女性对伴侣的虐待感到非常愤怒，她就不可能也不应该一味地忍气吞声、逆来顺受。

如果一个妈妈过分依赖儿子，那么她其实是造成儿子日后对女人的需要感到恐惧和痛恨的根源。只要女人对他表露出痛苦或需要，他的第一反应很可能是厌恶、愤怒和蔑视，因为她让他想起了母亲的过分要求，让他觉得力不从心。

合理化：

当某件事让我们不舒服时，我们就会将它合理化，将接受不了的事变得可以接受。那些原本令人伤心的事，只要给它们找一个“好理由”，我们就可以坦然面对，不会再茫然无措甚至心怀恐惧。

双面人：

一旦你接受了一个双面人，一时恶言恶语，一时赔礼道歉，一时勃然大怒，一时风度翩翩，你恐怕就永无宁日了。

你应该精通读心术：

控制型男人希望用不着他明说，女人就能了解他的心思和感受。他希望她能想他所想，将满足他的需要当作自己人生中的头等大事。只有能读懂他的心思，才能证明你爱他。

你就应该一味地付出：

典型的控制型男人指望伴侣是一眼永不枯竭的源泉，为他奉献一切，爱他、崇拜他、关心他、支持他，还要挣钱养着他。在这段关系中，他就像一个饥饿、苛刻的婴儿，无声地要求对方奉献一切，满足他的所有需要。

书籍介绍

他是不是理直气壮地认为自己理应左右你的人生和一举一动？为了取悦他，你有没有放弃过对你来说非常重要的活动，断绝了与亲朋好友的来往？他是不是一贯瞧不起你的观点、感受，贬低你的成就？一旦惹他不快，他会不会冲你大吼大叫、放狠话，或者干脆躲到一旁生闷气？你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想着怎么说，深怕一句不慎惹他动怒？他是不是说翻脸就翻脸，让你无所适从？你是不是经常觉得心乱如麻、干了蠢事，或是配不上他？他是不是一个醋坛子，有极强的占有欲？婚姻生活中，他是不是认为只要有错，你就是罪魁祸首？

如果你的答案有一半以上“是”，那么你遇到的多半是个“控制型男人”。他靠不断贬低女人来获取掌控权，推卸责任，在情感关系中占据主动。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，极易抑郁、焦躁，有些人甚至会出现身体上的症状和不良反应。

在这本书中，苏珊·福沃德博士将帮助你了解控制型男人所具有的破坏性思想，你该如何打破固有模式、治愈创伤、重获自尊，以及如何重建关系或是开始一段全新而健康的感情。