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引言／6

核心技术篇

简化挥杆路线／0

先不尽力，后尽全力，在两者之间找到理想的挥杆／6

以双肘作为参照点／24

从收杆中学习／32

战胜右曲球／42

自然用力六步法／52

顺应斜坡做好击球准备／60

学会在失衡状态下挥杆／64

距离是上下杆的关键／68

加快短击球速度／78

攻克沙坑梦魇／84

消灭高尔夫谬论／94

心理战术篇

在家里练习／04

比赛之前／0

一切可控因素／6

别让记分卡影响你的比赛／22

转移注意力 战胜击球准备紧张感／28

了解并利用你的个性／32

停留在现在／42

利用惯例，稳定推杆时的紧张情绪／50

你可以很幸运门54

你的情感／60

做一个模仿者／68

心态谬论／74

作者介绍

艾德里安·弗莱尔／80

卡尔·莫里斯／8”

弗莱尔，在大曼彻斯特沃斯里高尔夫俱乐部的一个低矮宿营地里长大的艾德里安很快就迷上了高尔夫运动，尽管他的父母都不是高尔夫选手。984年，年仅22岁的他成为兰开夏郡克里高尔夫俱乐部的一名专职人员，尽管他有着成为职业运动员的不可估量的培养前途，但是他对高尔夫球技的挚爱以及超人的指导能力引领着他将目光放在了教练这个角色上。渴望探究新的训练方法，他很快就创建了自己独特的训练理念，并在地方报纸上传播了他的理念，随后又传播到区域性报纸上。弗莱尔初期被调动到沃灵顿高尔夫俱乐部，后期又去了驱动时代高尔夫练球场。随着他的调动，莫声誉在不停地传播。在驱动时代高尔夫练球场期间，弗莱尔帮助他们创建了富有革新意义的驱动时代高尔夫学校，并建立了PGA教学年会制度。通过深入细致地录像分析，他以独特的方法探究了挥杆技术的技术性细节问题，而在这个领域里几乎没人涉足，他的理念开拓了高尔夫教学领域的新视野。999年，他的大好机缘到来了。当时由于他给《高尔夫界》杂志的撰稿很，从而受到了邀稿，邀请他给该杂志的姐妹刊物《高尔夫》写一篇文章。自从那时开始艾德里安的事业便兴旺了起来，他的专题栏目“团队TG”、“高尔夫医生”以及“学习打高尔夫”顷刻间赢得了全世界的读者。艾德里安还设计了各种各样的高尔夫球具，并且获得了专利权，其中最突出的是“自动挥杆装置”——一种打短击球用的具有突破性的训练器具。如今，他因成为欧洲秀的高尔夫教练之一而名扬四海。他不仅帮助了许多高尔夫选手而且也帮助了成千上万的普通高尔夫选手突飞猛进地提高球技。

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