深度改变 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
深度改变电子书下载地址
内容简介:
在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理,试问:成效如何?经常听到很多人下决心改变,好好健身、减肥,开头激情澎湃,一上阵却立马败下阵来,旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么?
我们终其一生,不过是寻找自己,活在未来。写给想要改变,渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏,9大践行路径,帮助你实现深度改变,活出真正的自己,过上想要的生活。
书籍目录:
第 1 章
深度改变,从对自控有正确的认知开始
认知自控,才能了解深度改变 _ 3
没有动机的改变,只是偶尔的心血来潮 _ 6
自控不仅仅是改变的原因,更是结果 _ 14
远离失控,需要大脑刻意训练 _ 24
分时段聚焦注意力,改变看得见 _ 35
想要价值最大化,就要自我设限 _ 45
适度自由,适当自控 _ 54
把问题变成愿望,哪还会有拖延 _ 64
你怎么看时间,是自控力的底层逻辑 _ 73
人生不是追求完美,而是选择最优 _ 82
生活既能认真享受,也能轻松掌控 _ 91
第 2 章
九种自控力提升方法,帮你实现深度改变
越了解自己,越容易改变 _ 103
与情绪化敌为友 _ 118
与自己建立长久、和谐的内在关系 _ 131
每个好习惯的养成,都是一次深度改变 _ 139
专注力越强,改变自然而然 _ 157
和压力做朋友,化压力为动力 _ 166
五分钟“绿色锻炼清单”,科学改善身心 _ 176
好睡眠,深改变 _ 184
环境的力量,比你想象的还要大 _ 192
第 3 章
深度改变,活成你想要的样子
找到自己生活的节奏感 _ 203
自控使人强大,活成你想要的样子 _ 212
后记_219
附录 _ 参考文献_221
作者介绍:
泽阳,个人发展学会专家合伙人,自控力school创始人。
百万畅销书幕后金牌策划,曾与古典、李开复、逻辑思维等合作出版《拆掉思维里的墙》《人工智能》《成大事者不纠结》等百万册畅销书。2012年策划引进《自控力》一书上市,系列图书狂销500万册。目前创立自控力school社群,践行知识改变命运。
持续5年+的“深度改变”理论践行者,影响和帮助“剽悍一只猫”等数千位学员。获得了生涯规划师赵昂、知识管理专家萧秋水等人的好评。
出版社信息:
暂无出版社相关信息,正在全力查找中!
书籍摘录:
暂无相关书籍摘录,正在全力查找中!
原文赏析:
《注意力分发清单》
1.时间地点
2.做了什么
3.注意力放在哪里了
4.当时情绪如何
根据记录,进行深度反思。那些事情重复出现?针对这些重复出现的事情设立预案,这样,当这类事情再一次出现时,就不用重新花时间去思考和解决,直接照着预案做即可。
《重复事项预案清单》
1.重复的事情
2.相关的人
3.设想的预案
4,落实情况
5.小结
再坚持一下
《WOOP思维心理学》著名心理学家,美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔·尔根廷教授的研究成果。
W-wish,你的愿望
O-outcome,愿望达成后的结果是什么?请尽情畅想梦想成真的场景和心情
O-obstacle,实现愿望的过程中会发生什么障碍?
P-plan,为了解决障碍,你需要做什么?
可以使用if...then...的句型来制定计划。
一般人在执行计划时往往对将会出现的障碍估计不够,尤其是来自自身的障碍估计不足,所以常在这里遭遇挫折
结果显示,工作的复杂程度越高,即不断学习新技能、应对新挑战的需求越高,人的大脑认知能力会随着时间推移变得越强,对女性尤甚
《让大脑自由》一书中,大脑分为三个部分部分:蜥蜴脑(脑干部分,也被称为本能脑),杏仁核(丘脑,位于大脑正中心,亦名情绪脑),大脑皮层(强大且是“人类特有”的大脑,每个区域都是高度专门化,比如记忆区域,视觉区域,语言区域等)
其它内容:
书籍介绍
在这个知识焦虑的时代,人人都在说“改变自己”,渴望自我管理,试问:成效如何?经常听到很多人下决心改变,好好健身、减肥,开头激情澎湃,一上阵却立马败下阵来,旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么?
我们终其一生,不过是寻找自己,活在未来。写给想要改变,渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏,9大践行路径,帮助你实现深度改变,活出真正的自己,过上想要的生活。
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:3分
使用便利性:4分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:4分
加载速度:8分
安全性:4分
稳定性:9分
搜索功能:3分
下载便捷性:4分
下载点评
- txt(645+)
- 藏书馆(94+)
- 好评多(424+)
- 差评少(543+)
- 无广告(217+)
- 无水印(639+)
- 体验差(551+)
- 差评(227+)
- 傻瓜式服务(216+)
- pdf(311+)
- 不亏(234+)
- 无颠倒(315+)
- 还行吧(625+)
下载评价
- 网友 曾***玉: ( 2024-12-29 08:54:08 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
- 网友 印***文: ( 2024-12-22 11:31:24 )
我很喜欢这种风格样式。
- 网友 利***巧: ( 2025-01-08 20:08:08 )
差评。这个是收费的
- 网友 石***烟: ( 2025-01-12 02:27:08 )
还可以吧,毕竟也是要成本的,付费应该的,更何况下载速度还挺快的
- 网友 居***南: ( 2024-12-21 04:33:23 )
请问,能在线转换格式吗?
- 网友 孙***美: ( 2025-01-19 00:41:39 )
加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 晏***媛: ( 2024-12-31 02:47:38 )
够人性化!
- 网友 谢***灵: ( 2025-01-11 08:56:34 )
推荐,啥格式都有
- 网友 丁***菱: ( 2024-12-21 22:41:57 )
好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 网友 潘***丽: ( 2024-12-20 10:52:50 )
这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的
- 网友 养***秋: ( 2025-01-09 16:49:49 )
我是新来的考古学家
- 网友 芮***枫: ( 2024-12-23 08:11:51 )
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 蓬***之: ( 2024-12-27 06:28:46 )
好棒good
- 现代高尔夫俱乐部经营与管理 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 21世纪高等院校工商管理精品教材·特许经营管理(第二版) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 图释全彩分析化学光盘 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 成语有意思:勤学明理篇 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 心血管麻醉思考与实践 第一辑 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 走向中考考场 七年级语文上 RJ版 人教版 2018秋 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 世界卫生组织血液制品管理规范及技术指导原则选编 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 高压电工实用技能全书 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 电化学能源材料结构设计和性能调控 孙世刚 等 著 包信和 编 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
- 体验派人生 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线
书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:8分
主题深度:7分
文字风格:4分
语言运用:4分
文笔流畅:8分
思想传递:8分
知识深度:4分
知识广度:7分
实用性:4分
章节划分:5分
结构布局:6分
新颖与独特:6分
情感共鸣:3分
引人入胜:4分
现实相关:3分
沉浸感:5分
事实准确性:8分
文化贡献:9分