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一本引导读者自我解决心理困惑、永葆快乐和幸福的书

一部可以进行自我测试、自我诊断、自我治疗的全程式心理自助手册

化解内心的困惑，才能让生活不失去颜色；学会心理自我调适之道，才能轻松走过心理危机，让心灵有氧，幸福无恙。掌握心理学的理论和方法，最好的心理医生其实是你自己。我们生活在一个复杂且不断变化的时代，随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈、人际关系的愈加复杂，随之而来的一系列问题也常常使人们的心理处于失衡状态。人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张和恐惧，以至于有人说：“人类进入了心理负重年代。”不健康的心理就像一枚定时炸弹，如果不及时排除掉，便时时威胁着人们的身心健康。心理问题还会导致伤害自己或伤害他人的悲剧出现，严重者甚至危害社会。所以对于个人来说，很有必要掌握一些心理学知识，自己为自己“把脉”，做自己的心理医生，及时发现自身存在的心理问题和缺陷，“对症下药”，把心理问题的危害消灭在萌芽状态。

第一篇 常见不良心态、人格障碍的心理自疗

第一章 常见不良心态的心理自疗

第一节 走出自卑的泥潭

自卑是心灵的钉子

告诉自己“我能行”

第二节 去掉猜疑的枷锁

猜疑会让人心性大乱

猜疑是破坏性极强的毒素戒除猜疑的毛病

第三节 打开嫉妒的桎梏

嫉妒是焚毁你的毒火

嫉妒使你自毁前程

去除嫉妒的毒瘤

第四节 告别悲观的阴云

人生不是梦，俯仰勿悲悸

告别悲观，潇洒上路

乐观向上，笑对生活

第五节 走出完美的误区

世事本不完美，人生当有不足

苛求完美会细断你人生的琴弦

抛弃完美，不再等待

第六节 远离贪婪的黑洞

贪婪滋生祸端

不要被贪念打败

心灵载不动太多的沉重

知足常乐，不做欲望的仆人

第七节 跳出挫败的暗沟

失败就是自己打败自己

挫折绽放成功之花

跌倒了要勇敢地站起来

第二章窥视现代人人格上的漏洞

第一节 常见的人格障碍

依赖型人格障碍

回避型人格障碍

自恋型人格障碍

反社会型人格障碍

强迫型人格障碍

分裂样人格障碍

攻击型人格障碍

表演型人格障碍

第二节 走出自闭，沐浴群体阳光

自闭摧毁幸福

自闭带给你的究竟是什么

打开自闭心灵，寻找快乐的天堂

第三节 不再自私，快乐与人共享

自私就是自毁

学会付出，学会与人分享

付出爱心，你就种下希望

第四节 告别自负，不学夜郎自大

自负能夺走生命

盲目自负让你失去更多

谦虚永远有益

第五节 涉过狭隘的沙漠

狭隘遮人心脉

狭隘把爱情送进监狱

人生需要豁达

第六节 改掉吝啬，掌握得失平衡

吝啬的代价

打破吝啬的樊篱

世上有些东西比金钱更重要

第七节 化解邪恶，拥抱善良

恶念须常止

善心，散发恒久的芬芳

第八节纠正偏执，勿使人生败走麦城

偏执催生“狂妄”

不要死钻牛角尖

克服偏执，心随境迁

第九节平息暴躁，做事要计后果

暴怒最终伤害的是自己

暴躁让脾气成为真正的赢家

控制自己的暴躁，不要怒火中烧

第二篇 情绪管理、压力应对

第一章 掌握情绪的转换器

第一节 平和让你浇灭心中的愤怒

“气”是杀人不见血的刀

愤怒使你落入别人挖设的陷阱

不为小事愤怒

怒气这样消解

第二节 放松消融你的紧张

紧张情绪面面观

消除紧张，掌握人生的平衡

第三节拒绝抱怨，化解不满

不要让抱怨成为一种习惯

抱怨的包袱有多重

抛开人生无谓的负担

第四节摆脱抑郁的束缚

抑郁是让你与世隔绝的墙

摆脱抑郁的困扰

第五节摆脱焦虑的绳索

焦虑随处可见

告别焦虑，扫除心智阴霾

超越焦虑，把握人生

第六节化解恐惧的密码

恐惧是人生的敌人

恐惧是无知的影子

勇气帮你跨越恐惧的障碍

第二章突破意志障碍，轻松前行

第一节扔掉拐杖，不要依赖

都是依赖惹的祸

用自己的脚走路

独立自主的人最可爱

第二节拖延是毁掉前程的恶魔

拖延是一种错误的生活

拖延吞噬你的成功

克服拖延有法可循

第三节懒惰是人心的腐化剂

慵懒是人性的劣根

业精于勤荒于嬉

勤奋，懒惰的天敌

第四节冲动是噩运的导火索

冲动只会带来噩运

控制冲动，忍成大事

冷静安详修正果

第五节走出过去的阴影

你仍生活在过去的阴影当中吗

移情的陷阱

痛苦或不安的回忆

陷入困境

沮丧

第三篇人生各阶段的心理危机与应对之道

第一章不同人群的心理点金术

第一节关注儿童的心理健康

儿童心理健康的测试

多动儿童的表现与调适

儿童恐惧症

儿童焦虑症

儿童攻击性行为

儿童学习能力障碍

吮手指、咬指甲

遗尿症

口吃

厌食

第二节 以健康心理迎接青春期的朝阳青少年心理健康有标准

青少年心理健康的误区

青春期的心理综合调适

性心理

恋爱心理

逆反心理

青春期焦虑症

社交恐惧症

吸烟饮酒心理

自杀心理

第三节 以积极心理面向中年的蓝天

中年人心理发展的特征

心理疲劳

更年期神经症

观念固执

婚姻适应不良

职业适应问题

失业综合征

走出中年灰色的天空

第四节 以乐观心理面对老年的无奈

老年退休综合征的自我调适

老年焦虑症

“空巢"孤独感

人老话多

恐病症

记忆障碍

睡眠障碍

老年痴呆症

老年期的幻觉、妄想症

老年心理健康的准则

老年人心理健康的9种需求

老年人心理保健5要点

第二章婚恋、家庭中的心理困扰及调适

第一节解决爱情中的心理困惑

恋爱的3个阶段

人的择偶心理

初恋的特殊心理及调适

恋爱中的心理差异

如何走出单相思失恋后的心理调适

网恋心理窥探

第二节越过婚姻中的心理陷阱

新婚心理调适

经营你的婚姻

婚外恋的典型心态

男女婚外恋的心理差异

离婚后的心理调适

再婚的不良心理及调适

第三节膛过家庭中的心理险滩

家庭环境与孩子的心理健康

父母要重视孩子的心理健康

培养孩子的自信心

让孩子快乐地成长

做好孩子的早期性教育

家庭教育的失误一娇纵

引导孩子度过“心理断乳期”

正确把握各自在家庭中的角色

第三章 交际、职场中的心理调适

第一节人际交往中的心理学

人际关系的形成与发展

影响人际交往的因素

人际交往中常见的不良心理

人际交往中的心理效应

人际交往中的一些技巧

人际交往中的自我调节

第二节应对职场心理问题

初涉职场的心理准备和角色转换

初入职场走好第一步

大学生与上班恐惧症

办公室心理换位的应用

当心办公室心理污染

谨防成功后的抑郁症

当心“假期综合征”

提防“精英综合征”

越过“职场休克期”

第四篇心理疾病的自我诊断与治疗

第一章掌握基本的心理健康知识

第一节心理健康知识

心理健康的标准

心理健康与身体健康息息相关

心理健康测验

心理健康的维护

第二节认识心理治疗

什么是心理治疗

心理治疗的原则

心理治疗的对象心理治疗的目标

心理治疗的分类

行为疗法

认知疗法

精神分析疗法

森田疗法

催眠疗法

音乐疗法

第二章 保持心理健康，享受快乐人生

第一节 认识你自己

正确认识自我

相信自己，并且喜欢自己

唤醒心灵的巨人

第二节沟通艺术来自人际交往

走进另一个心灵

多交朋友，少树敌人

人际吸引有法则

第三节健康从“心”开始

简简单单才是真

享受每一个年龄

学会选择，懂得放弃

第四节让我们生活得更美好

在绝望中追逐希望的光芒

掬水月在手

拥有一颗热忱的心

第五节做自己的心理医生

做情绪的主人

放下烦恼，拥有快乐

宽容——原谅他人，解放自己

笑口常开

学会放弃

保持良好的心态

缓解压力，舒适生存

珍惜拥有

运动解忧

别带烦恼回家

学会遗忘

第五篇自我心理测试大全

第一章人贵有自知之明

你是一个成熟的人吗

你的心理年龄有多大

寻找自己身上的缺点

你是一个善良的人吗

你是一个有责任心的人吗

你的大脑工作能力如何

你在哪方面最输不起

你的优点在哪里

第二章不可不察的性格奥秘

你是哪种风格的人

宽衣解带测试你的性格

点菜可以知道你的性格

你是一个支配狂吗

你是一个乐观的人吗

你有自恋的倾向吗

你会是“墙头草”吗

第三章你能否在逆境中穿梭自如

面对逆境，你将如何选择

你处理困难的能力如何

你能够很好地处理压力吗

你的承受压力指数有多高

你有忍辱负重的承受力吗

你会如何面对失败

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书籍介绍

一本引导读者自我解决心理困惑、永葆快乐和幸福的书

一部可以进行自我测试、自我诊断、自我治疗的全程式心理自助手册

化解内心的困惑，才能让生活不失去颜色；学会心理自我调适之道，才能轻松走过心理危机，让心灵有氧，幸福无恙。掌握心理学的理论和方法，最好的心理医生其实是你自己。我们生活在一个复杂且不断变化的时代，随着人们生活节奏的加快、竞争的日趋激烈、人际关系的愈加复杂，随之而来的一系列问题也常常使人们的心理处于失衡状态。人群中充满了焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张和恐惧，以至于有人说：“人类进入了心理负重年代。”不健康的心理就像一枚定时炸弹，如果不及时排除掉，便时时威胁着人们的身心健康。心理问题还会导致伤害自己或伤害他人的悲剧出现，严重者甚至危害社会。所以对于个人来说，很有必要掌握一些心理学知识，自己为自己“把脉”，做自己的心理医生，及时发现自身存在的心理问题和缺陷，“对症下药”，把心理问题的危害消灭在萌芽状态。