精要主义 如何应对拥挤不堪的工作和生活 【正版图书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

精要主义是一种人生思维方式和态度。

德语：Weniger aber besser，意思是“更少,但更好”

精要的基本价值主张:若要最大限度成就真正重要之事,切忌贪多求全,事事应允。

· 精要是一种自律的、系统的方法,用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松地执行。

· 精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事,尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。

· 专注精要事务,可以通向成功;但成功会带来太多的选择和机会,其结果是最初通向成功的那个专注点土崩瓦解。 成功变成了失败的催化剂,它会让人陷入吉姆·柯林斯(Jim Collins)所称的“盲目地追求更多”的境地。要想走出这种困境,出路就是自律地追求“更少,但更好”。百折不饶、坚持不懈地追求精要事务,排除非精要的一切,建立一个让执行毫不费力的行为体系。

精要主义者的思维模式

●选择:我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择,讨论权衡取舍就没有意义。

●甄别:几乎一切都是噪声,只有少数事情价值非凡。正因为如此,我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。

●取舍:我们不能什么都有,也不能什么都做。如果可以的话,我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实,就不要再问:“我怎样才能完成这一切?”而是要问一个更加诚实的问题:“我要解决的问题是什么?”

探索:区分无意义的多数和有意义的少数

我们不是要找过多的好事情去做,而是寻找个人贡献峰值的所在:重要的事情,恰当的方式,合适的时间。

排除:摆脱不重要的多数

淘汰非精要之事不仅是心智的训练,也是情感的训练,比如必要的时候对社会压力说“不”。

考虑到取舍的现实性,我们不能选择什么都做。真正的问题不是我们怎样才能做到这一切,而是谁来决定我们做什么和不做什么。

当我们丧失选择权的时候,别人会替我们作出选择。所以,要么慎重地选择有所不为,要么不由自主,任人摆布。

执行:让有意义的少数做起来毫不费力

不是逼着自己去执行,而是把时间省下来创造一种方法,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

探索,排除,执行并不是呈周期性循环的独立事件,若我们能持续运用,就能获得越来越多的收益。

精要主义者的未来

“更少,但更好”正是一种恰逢其时的信条。

一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔,一切都会改变。我们立刻就拥有了开启人生下一辉煌阶段的钥匙。我们拥有无尽的自由来学习排除非精要之事,不再受控于别人的安排,并自己做出选择。有了这种无敌的力量,我们就能找到自己对个人的人生和事业,乃至全世界的贡献峰值之所在。

中文版序 -对话麦吉沃恩，精要的力量 -前言 -设计人生，以一种精要的方式 -部分 -精要主义者的核心思维模式 -时间与精力只用于有意义的事 -0模式一 -选择，一种战无不胜的力量 -02模式二 -甄别，几乎一切都是噪声 -03模式三 -取舍，我要的究竟是什么 -第二部分 -精要主义者养成的步 探索 -区分无意义的多数和有意义的少数 -04要素一 -抽离，为探索和思考留出空间 -05要素二 -审视，关注真正重要的事 -06要素三 -游戏，拥抱内心孩童的智慧 -07要素四 -睡眠，保护你的身心资产 -08要素五 -精选，只接受前0%的机会 -第三部分 -精要主义者养成的第二步 排除 -摆脱无意义的多数 -09要素六 -澄清，做一个以一当千的决定 -0要素七 -勇气，优雅说“不”的力量 -要素八 -放弃，止损就是大的赢 -2要素九 -编辑，看不见的艺术 -3要素十 -边界，设定界限会带来自由 -第四部分 -精要主义者养成的第三步 执行 -让有意义的少数做起来毫不费力 -4要素十一 -缓冲，充足准备带来优势 -5要素十二 -扫除，锁定你的“最慢行进者” -6要素十三 -进步，小胜的价值 -7要素十四 -心流，常规造就天才 -8要素十五 -专注，当下最重要的是什么 -结语 -存在，设计你的精要人生 -附录 -从精要主义者，到精要 -译者 -不在琐碎中无足轻重 -

 -

”

（英）格雷戈·麦吉沃恩l被誉为“2世纪的史蒂芬·柯维”，作为一名精要主义的提出者、倡导者和，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界公司。l在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧 他还是《华尔街日报》书作家，《哈佛商业评论》杂志极为受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等媒体上。l世界经济论坛全球青年，多次受邀在世界经济论坛、西南偏南大会等发表主题演讲，他的思想影响了多国政要和众多知名企业家。

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这两天，我在为丢不丢掉一条家居裤而纠结。我真是醉了。因为丢掉，就要买新的，可是，又不想跑到商场买新的。一是对自己的身材没什么自信，不能拿起一条穿上就立马觉得合适；二是没时间，我有很多事需要瞎忙。不过，昨天看到这句话，我必须得对这条花里胡哨的家居裤，说声“No”。

If you don't prioritize your life ,someone else will.如果你不能安排生活的优先次序，就只能任由别人替你安排。

时间与精力只用于有意义的事。“我选择我要做的事”“只有小部分事情是重要的”“我能做人事是但不是所有事”

要么创立伟大公司，要么创立伟大思想。（尽管有时去社会给你带来痛苦，但却代表着一个意义重大的机会。通过强迫自己权衡两者并战略性的选择哪个对自己最有利的，就能极大地增加实现自己目标的机会。）

我要大干一场的是什么，而不是我应该放弃什么

精要主义者讲话尽可能多的时间用于探索，倾听，辩论，质问和思考，探索并不是他们的目的，真正的目的在于将有意义的少数从无意义的多数重甄别出来。

没有伟大的孤独，一切严肃的事情都无法做成。

个人的专注：牛顿发现万有引力是持续不断的思考。有意识地留出没有分心物的时间和没有分心物的空间，除了思考，绝对不做任何事情。

最有智慧的人，会时不时听点儿废话。

Play doesn't just help us to explore what is essential,it is essential in and of itself .

让游戏重回日常生活；用游戏激发创意；从过去的经历中开发出有关游戏的记忆，让儿时的激动重现。

Our highest priority is to protect our ability to prioritize .每个人的头等大事，是确保自己有能力决断什么才是头等大事。

如果答案不是一个确定的yes，那么就应该是一个肯定的no

“很清楚”不够，“真的清楚”才行；精要目标既要具体可行，又鼓舞人心，既充满意义，又充满衡量；只有目标真正明确，才能达到真正优秀。

勇气，就是在压力下展现优雅。

“根据我的经验，生产力就是不做任何帮助别人的事情，而是把自己全部的时间花在上帝安排我们...

To my shame, while my wife lay in the hospital with our hours-old baby, I went to the meeting. Afterward, my colleague said, "The client will respect you for making the decision to be here." But the look on the clients' faces did not evince respect. Instead, they mirrored how I felt. What was I doing there? I had said "yes" simply to please, and in doing so I had hurt my family, my integrity, and even the client relationship.

Jim Collins explores what went wrong in companies that were once darlings of Wall Street but later collapsed. He finds that for many, falling into "the undisciplined pursuit of more" was a key reason for failure.

Instead of reacting to the social pressures pulling you to go in a million directions, you will learn a way to reduce, simplify, and focus on what is absolutely essential by eliminating everything else.

随着不穿的衣服越积越多，衣柜就会变得凌乱拥挤。同样,随着好心承诺和应承下来的事情越积越多，我们的人生也会变得杂乱无章。而且，绝大多数这样的努力根本没有尽头。除非我们找到系统的方法进行清理，否则这样的杂乱状态将会永远持续下去。

编辑推荐

l你是否也觉得无情的压力正在碾压生活中那些美好的东西？l你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？l你是否发现自己只擅长做琐碎小事？l你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？l你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？l你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？l若想要大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。只有摒弃琐碎而无足轻重的生活，才能过真正重要而有意义的人生。l精要主义主张只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。它旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。l本书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你拜托无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的人来说，这是一本之作。

书籍介绍

精要主义是一种人生思维方式和态度。

德语：Weniger aber besser，意思是“更少,但更好”

精要的基本价值主张:若要最大限度成就真正重要之事,切忌贪多求全,事事应允。

· 精要是一种自律的、系统的方法,用于决定个人贡献峰值的所在,然后轻松地执行。

· 精要主义不是如何完成更多的事情,而是如何做好对的事情。它也不是提倡为了少做而少做,而是主张只做必做之事,尽可能做出最明智的时间和精力投资,从而达到个人贡献峰值。

· 专注精要事务,可以通向成功;但成功会带来太多的选择和机会,其结果是最初通向成功的那个专注点土崩瓦解。 成功变成了失败的催化剂,它会让人陷入吉姆·柯林斯(Jim Collins)所称的“盲目地追求更多”的境地。要想走出这种困境,出路就是自律地追求“更少,但更好”。百折不饶、坚持不懈地追求精要事务,排除非精要的一切,建立一个让执行毫不费力的行为体系。

精要主义者的思维模式

●选择:我们可以选择如何支配自己的精力和时间。若无选择,讨论权衡取舍就没有意义。

●甄别:几乎一切都是噪声,只有少数事情价值非凡。正因为如此,我们应该费时费心地去辨别什么才是最重要的。有些事情比其他事重要得多,因此费力找到它们是磨刀不误砍柴工。

●取舍:我们不能什么都有,也不能什么都做。如果可以的话,我们就大可不必评估和淘汰各种选项。一旦接受了取舍的现实,就不要再问:“我怎样才能完成这一切?”而是要问一个更加诚实的问题:“我要解决的问题是什么?”

探索:区分无意义的多数和有意义的少数

我们不是要找过多的好事情去做,而是寻找个人贡献峰值的所在:重要的事情,恰当的方式,合适的时间。

排除:摆脱不重要的多数

淘汰非精要之事不仅是心智的训练,也是情感的训练,比如必要的时候对社会压力说“不”。

考虑到取舍的现实性,我们不能选择什么都做。真正的问题不是我们怎样才能做到这一切,而是谁来决定我们做什么和不做什么。

当我们丧失选择权的时候,别人会替我们作出选择。所以,要么慎重地选择有所不为,要么不由自主,任人摆布。

执行:让有意义的少数做起来毫不费力

不是逼着自己去执行,而是把时间省下来创造一种方法,用来扫除障碍,使任务执行起来变得尽可能轻松自如。

探索,排除,执行并不是呈周期性循环的独立事件,若我们能持续运用,就能获得越来越多的收益。

精要主义者的未来

“更少,但更好”正是一种恰逢其时的信条。

一旦我们允许自己在选择去做什么时变得更挑剔,一切都会改变。我们立刻就拥有了开启人生下一辉煌阶段的钥匙。我们拥有无尽的自由来学习排除非精要之事,不再受控于别人的安排,并自己做出选择。有了这种无敌的力量,我们就能找到自己对个人的人生和事业,乃至全世界的贡献峰值之所在。