内向也好，外向也好 (德)Sylvia Lhken(希薇亚·洛肯) 著,赵璧茹 译 电子工业出版社【正版书】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书通过分析内向者与外向者的优势和障碍，深入探讨了人的性格在人际关系、职业、生活中的多样性。它不仅能帮助人们了解自己，也能帮助内向者更好地与外向者相处，学习彼此的一些优势，完善自己的处事方式，提升性格魅力。这本书的目的是为了让内向者与外向者更好地相互合作来改变世界。

部分 内向—外向—混合型性格

章 内向外向，差异何在　3

内向和外向：生物差别　6

不同的优势＆不同的障碍　15

内向和外向的“优势二重奏”　17

内向和外向的“障碍二重奏”　32

那么现在你……　53

附论：混合型性格的专属章节　57

第二章 社会环境，对性格的影响有多大 64

内向者同样适用：群体概念　65

内向者和外向者的成长　68

集体2.0时代：内向者和外向者眼中的社交媒体　76

内向者和外向者：合作改变世界　81

有这种可能：一支强大的团队　90

聚合的力量：差异为团队带来优势　96

第三章 自我定位和人生意义如何影响性格 101

意识：决定生活的本质　102

自我定位——舒适区域的对立面　105

外向者在“内向领域”　110

内向者在“外向领域”　117

第二部分 内向—外向实践中的差异

第四章　寻找适合自己性格的生活方式　131

目标1：运动　133

目标2：学习　143

第五章 不同性格的领导者，如何进行管理　157

内向管理者和外向管理者　160

管理者的四个重要的沟通任务　164

任务1：面对多样性　166

任务2：数字化沟通　170

任务3：激发潜能　174

任务4：提供安全感　181

第六章　谁做销售更成功　191

销售需要了解性格　192

外向销售者：充满热情的进攻者　198

内向销售者：胆怯的倾听者　200

混合型性格者：低调的明星　201

第七章　狭路相逢，以何取胜　210

身份沟通：权力中心　211

压力之下保持真诚　217

内向身份＆外向身份　220

五个身份领域　226

当内向者和外向者相互碰撞……　253

第八章　感谢差异，学会欣赏他人　258

在线资源　265

致谢　267

关于作者　269

希薇亚·洛肯(Sylvia Lhken)

德国培训师、性格咨询专家和语言学家。她从事教学及研究工作多年，曾在德意志学术交流中心DAAD工作十年，并担任过不同的领导职务。独特的工作经历让她对性格这一领域产生了浓厚的兴趣。自2003年起，她开始专为性格内向者即安静的人这一特定人群做咨询工作。本书是她研究成果的呈现，也是她多年咨询工作的实践总结。

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“情境选择”中最重要的一点是：如果你需要不断远离内向一外向刻度尺上的舒适区域，那么请有意识地定时用舒服的方式进行自我修复，恢复能量。所以，外向的科学家可以不时地参与交际活动或者高强度运动，以获取平衡；内向的德国女总理则可以去乌克马克享受宁静的假期（她真是这么做的）。归根到底，性格的舒适区域就是我们重获能量的地方。

生活在舒适区域之外：

1.利用自己的性格完成任务。

2.接受任务中与自己性格相背离的方面。

根据心理学家史蒂文·赖斯的理论：人类行为是需求的结果。

需求的出现是为了追求和表达个人的（内在）价值和目标。

关注适可而止：给外向者的小建议

外向者通常习惯表达对他人的关注，即使与陌生人也很容易建立联系（真正的外向优势）。他们表现得很轻松，把关注他人当作一种舒服的行为一一

前提是不涉及我们提到的批评控制。1。因为外向者非常喜爱来自外部的反愤，所物e

以他们对关注的需求格外强烈。反之，他人收回

关注的行为会令他们紧张，正如上文例子中伊沃

沉默时埃米尔的感受。当你试图表达关心，希望

获得外界的赞赏时，有可能会遇到冷漠的回应

这种回应对你而言，意味着低身份的危险！请道

亲切国然美好，但是无法弥补你失去的尊

重。当对方漫不经心、一点也不亲切友好时，你也没有必要表现得无微不至、亲切友好。这时你最好严肃而专注，不需要友好地点头和微笑。

2。避免你的关注给他人造成压迫和苛求。如果有可能，不要用高强度的关注信号（音量、动作幅度、触碰）打断你的谈话对象，激发对方的防备心理，或者突然转移关注点，把谈话对象晾在一旁”（当你分心或缺乏耐心时，这种情况权易发生）。如果有人用这样的方式对待你，你也会感到不舒服。当你觉得谈话无聊时，可以自己寻找足够的兴奋点，比如问自己：“我觉得这次交流中哪些地方比较有趣？”在迫不得已要结束谈话时记得自然地过渡，千万不要直接结東对话。 3。充分利用“关心他人”的外向优势。对某事感兴趣或感到困扰时，追问具体细节（这时又要用到特别有益的组合：高内部身份和低外部身份）。行动力强、热情等优势令你在这种主动控制形式中特别具有说服力。不要把谈话对象的沉默与被动混淆，尤其当面对内向者时，对方平静倾听的表象之下可能是飞速运转的大脑！如果你希望获得他们的反馈，可以使用开放型问题（为什么、怎么样、什么、多么），不要让对方用简单的肯定或否定方式回答问题。

没有谁生下来是一件完美的成品。每个人都需要经过“第二自然”的继续塑造——在人与人的交往当中。

大脑中的不同结构是内向和外向差异的原因。外向的人着迷于大千世界丰富多彩的刺激，内向的人则更偏爱内心世界思考分析的过程。

编辑推荐

内向性格就不好吗？你真的了解自己的性格吗？为什么内向者更容易感到恐惧？你知道什么是交际回避障碍吗？自由性格的活动空间有多大？你获取能量的方式正确吗？对于内向和外向的学生，老师该如何去做？内向和外向性格对企业管理有什么影响？又该如何有效的交流？外向者和内向者在身份沟通中应当特别注意些什么？这本书帮你客观分析内向与外向的优劣势，唤醒藏在内心深处的性格力量。

书籍介绍

本书通过分析内向者与外向者的优势和障碍，深入探讨了人的性格在人际关系、职业、生活中的多样性。它不仅能帮助人们了解自己，也能帮助内向者更好地与外向者相处，学习彼此的一些优势，完善自己的处事方式，提升性格魅力。这本书的目的是为了让内向者与外向者更好地相互合作来改变世界。