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◆由多年小说阅读经验+书目治疗临床经验+两千年文学史中的珍贵药材炼制而成的小说药丸

◆人生疑难杂症全收录，另类文学诊疗手册

◆对症下药，一盒起效。有病治病，无病强身

◆乔伊斯止痛药、巴尔扎克香膏、托尔斯泰止血带、萨拉马戈药膏和佩雷克与普鲁斯特牌泻药……总有一款能治你。

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本书对生理、心理的病痛一视同仁，因此从脚痛到心痛，各种药你都可以在这里找到。此外还有你可能遇到的各种日常烦恼，包括搬家、寻觅另一半到中年危机等，甚至重大的人生挑战也能找到药，比如生离死别、成为单亲父母等问题。从打嗝到宿醉，从害怕投入到缺乏幽默感，无论大病小病，找我们开药就对了。

我们相信小说是书目治疗中最纯粹且最有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。

序言 001

A

唉，21 世纪 005

矮个子 007

爱出风头 008

爱到无法自拔 008

爱发牢骚 008

爱上不该爱的人 010

傲慢 012

懊悔 014

B

疤痕 016

爸爸的乖乖女 017

搬家 019

暴怒 020

暴食症 022

暴躁 023

悲观主义 025

悲伤 026

悲恸 028

背痛 028

被裁员 029

被炒鱿鱼 029

被催生孩子 031

被孩子耽误人生 031

被控诉 033

被冷落 034

被欺凌 036

被甩 038

被锁在门外 038

扁桃体发炎 040

便秘 041

不敢冒险 042

不会再爱了 044

不老实 045

不满足 045

不受欢迎 047

不顺畅 047

不思进取 048

不想当父亲 049

不幸已婚 051

不知谦逊 052C

肠胃胀气 052

肠躁症 054

痴迷 054

仇外情结 056

出柜以后 058

出卖灵魂 060

出洋相 061

粗枝大叶 062

D

打嗝 063

打呼噜 065

打破瓷器 067

打退堂鼓 068

大嘴巴 069

单身 071

担心被“剩” 074

得了癌症 074

等待中…… 076

滴酒不沾 077

敌意 079

都市疲劳 079

独裁 081

赌博 082

断腿 083

多愁善感 085

恶心想吐 086

噩梦 088

耳鸣 090

F

发疯 091

反社会 093

反胃 094

放弃 094

飞行恐惧症 094

肥胖 097

分娩 099

分手 100

愤怒 104

父母年迈 105

腹泻 108

G

尴尬 110

感冒 110

感情问题 112

肛门滞留型人格 112

高潮不足综合征 114

高潮过多 116

高龄 116

高血压 117

格格不入 119

更年期 121

工作狂 123

购物狂 124

固执 126

乖乖牌 126

关于存在的焦虑 128

广场恐惧症 129

过度进取 130

过度冒险 132

过劳 133

过于井井有条 134

H

害怕暴力 135

害怕冲突 137

害怕老年生活 138

害怕衰老 140

害怕投入 142

害喜 143

害羞 144

荷尔蒙作祟 145

花粉过敏症 146

花钱如流水 147

怀孕 147

环境太吵 148

幻灭 150

挥霍 151

婚礼 153

J

饥饿 153

鸡蛋沾到脸 154

鸡蛋沾到领带 154

嫉妒 155

寂寞 157

家人不在身边 159

家庭主妇综合征 161

坚持等待理想的另一半 163

见鬼了 166

焦虑 168

（脚痒）总想出门 170

截肢 171

戒烟 171

筋疲力尽 174

紧张 175

经济萧条 175

经前综合征 177

绝望 179

觉得自己一事无成 180

K

咖啡瘾 182

抗拒改变 182 靠不住 184

渴求 184

空巢综合征 185

恐慌发作 186

恐惧症 187

恐同 188

控制狂 189

苦追修女 191

苦追有夫之妇 192

夸大病情综合征 193

困在一段糟糕的感情中 195

L

阑尾炎 195

懒惰 196

滥用药物 197

老少恋 199

乐观主义 200

冷漠 202

离不开床 203

离婚 204

力有不逮 208

脸红 210

领养 211

流产 214

流汗 215

流行性感冒 217

路怒症 218 旅行上瘾 220

啰唆 223

M

没邻居 223

没胃口 223

梦想破灭 224

迷恋 226

面对家人 227

N

拿破仑情结 228

纳税申报恐惧 229

脑袋钝化 230

脑筋有问题 231

年龄拉警报 231

懦弱 231

P

怕过生日 234

怕死 235

攀龙附凤 237

劈腿 237

品位欠佳 238

破产 239

Q

欺凌者 241

气体过多 242

青春期 243

青少年阶段 246

情欲 247

全心全意 248

犬儒主义 250

缺乏安全感 251

缺乏常识 253

缺乏撩人技巧 254

缺乏条理 256

缺乏同理心 256

缺乏幽默感 257

缺乏自信 259

R

人见人厌 261

人生无意义 262

入错行 264

S

丧偶 265

上唇紧绷 267

身份认同危机 269

身为单亲家长 271

身为开罚单的交警 273

身为外国人 273

身无分文 274

神经性厌食症 274

生产 274

生儿育女 275

生活不幸福美满 275

圣诞节 275

失控 277

失礼 277

失眠 279

失去纯真 281

失去四肢 283

失去希望 284

失去信任 285

失去信仰 286

失去自我 288

失业 288

失忆 290

时差 291

手足竞争 291

睡太多 294

睡太少 294

说不出话来 294

说谎 296

思绪纷乱 297

死别 298

死亡 303

素食主义 305

宿醉 306T

太诚实 307

太忙 308

贪婪 309

讨厌自己的鼻子 311

疼痛 313

天才 316

天生扫兴 316

痛恨另一半 317

痛恨自己的工作 317

痛失亲人或朋友 317

头痛 318

秃头 318

退休 320

拖延症 321

脱发 323

脱轨 324

W

外遇 325

完美主义 329

晚餐煳了 329

网瘾 330

妄下评断 332

妄想症 334

为人父 334

为人父母 337

为人母 338

为人婆婆∕岳母 340

为人无趣 342

未能把握当下 342

无回报的爱 344

无家可归 347

无精打采 349

无可救药的浪漫主义者 351

无聊 353

无知 354

误机 354

误入邪教 356

X

膝下无子 357

陷入困境 359

羡慕 360

乡愁 360

相思病 362

想报复 363

想成为超级英雄 364

想念儿女 365

想杀人 366

写作遇到瓶颈 367

心力交瘁 368

心灵创伤 369

心碎 371

信心不足 373

信心过剩 373

兴味索然 375

星期一综合征 377

幸灾乐祸 379

性趣不足 380

性生活太频繁 382

性生活太少 383

羞耻 384

虚荣 385

需要好好哭一场 387

需要朋友 389

酗酒 389

寻找爱情 392

寻找理想的另一半 392

Y

压力 395

压抑情绪 396

牙齿痒 398

牙痛 399

烟瘾 399

一成不变 400

一心寻仇 401

衣柜危机 404

依赖 405

遗弃 406 疑病症 407

易怒 408

意志消沉 410

饮食失调 411

庸庸碌碌 413

优柔寡断 415

忧郁 416

幽闭恐惧症 422

友谊破碎 423

与邻居相处 423

与婆婆∕岳母相处 425

与挚友绝交 426

与众不同 428

语塞 429

语言障碍 429

欲火焚身 430

遇到错误的另一半 431

怨天尤人 433

晕车 434

Z

早泄 436

憎恶人类 437

憎恨 438

找不到一杯茶喝 440

找不到一杯好咖啡喝 442

照顾癌症病人 443

痔疮 446 智商过高 447

中年危机 449

种族歧视 450

骤然戒断 452

住院 454

注定失败的爱 456

专横跋扈 457

装模作样 458

撞到脚趾 458

追求幸福 459

自恋 461

自满 461

自私 461

自我中心 463

罪恶感 463

后 记 465

致 谢 468

埃拉·伯绍德 Ella Berthoud，五岁时从德黑兰去往伦敦，旅途中靠在一辆Wolsey 1300的包裹架上开始阅读生涯。此后十三年间在各种不合时宜的地方读过书，比如在滑雪缆车和蹦床上。进入剑桥大学就读英国文学专业之后，她更是全身心地投入到了小说阅读中。

苏珊·埃尔德金 Susan Elderkin，2003年被《格兰塔》(Granta) 评选为二十位最杰出的年轻英国小说家之一。现从事小说写作，著有《日落巧克力山脉》(入围柑橘奖决选名单)，以及《声音》(入围国际IMPAC都柏林文学奖长名单)，同时教授写作、撰写书评。

两位作者二十五年前同为剑桥大学英文系同学，上学时她们便给彼此推荐各类小说，并相互交换，结下了深厚的友谊，同时积累了大量的阅读。两人在阿兰·德波顿开办的“人生学校”负责书目治疗，为全世界客户开书目处方，经过五年“临床治疗”的累积，才有了这本独一无二的文学诊疗指南。

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“这些伟大的人物们阵营十分混乱，既有早起派，也有夜猫子派；有纪律严明派，也有散漫拖延派；有等待灵感迸发型，也有风打不动每日固定耕耘型。总之，每位创作家都有不同的分配时间和调动创造力的方式。相同的是即使对于才华横溢的天才，创作都是一件消耗甚巨的工程，充斥着焦虑、不安、自我压迫、自我否定和怀疑。他们有时“陷入绝望的深渊”，有时感受到“洪水淹没灵魂的风景”，有时又在自设的仪式中感受到神秘的意境——“所有的作家全都会设计各种方式，来接近他们希望作这种接触的地方，在这里，他们成为渠道，或者在这里参与了这神秘的过程”（Toni Morrison, 代表作《所罗门之歌》、《最蓝的眼睛》，1993年诺贝尔文学奖得主）。还是Bernard Malamud（代表作《装配工》、《魔桶》）说的简练：“方法就是要腾出时间——而不是偷时间，写出小说。”

暴食这个词的英语 gluttony源自拉丁文的 guttie，是大口吞下 的意思，而在现代语言中指的是过度沉溺及消耗食物、饮料或其他可食用消耗品到奢侈浪费的程度。如果你患有暴食症，在开吃之前，请先大口享用这本好滋味小说。(如果暴食的是你的朋友，请把这本小说摆在他们餐盘上，晚一点再上晚餐。)

本疗法共含三道菜，菜色如下。

前菜:这本小说没办法囫吞枣，因此可以让人延后用餐时间，甚至干脆不吃。叙事者塔奎因表达思绪十分精准，保证让你每段文字都想读两次，然后抄进阅读日志，像享用一口香嫩的小牛肝似的细细咀嚼。请在餐前和每道菜之间品尝这本小说，如此就能放慢用餐速度，说不定还会想离开餐桌，照着书里的食谱试做(比如薄饼、煎蛋卷、盐沼羊肉等等)，因为这部小说在整个疗程中几乎不断离题，拿食谱当幌子回忆往事，在东拉西扯的漫谈中，借哲学和暗示点出我们真正前往的方向。

主菜:每种食材在塔奎因心中荡漾的美好滋味久久不散，让你学会细细品味而非狼吞虎咽。你读到的每种食物都蕴藏惊喜，比如桃子让塔奎因想起他的哥哥巴托洛缪，不只是因为他俩曾在儿时的个夏天快乐地大啖这种毛茸茸的水果，而且这位热衷美食的主角早在六岁就忍不住尝试自己做果酱，他把桃子连同果核成颗下锅，意外把果核里的氢化物煮了出来，差点闹出人命。

餐后点心:结果没有点心，不好意思，因为品尝到这里，你已经惊觉事有蹊跷、大事不妙，此外也发现要注意自己的腰围了(参见:肥胖) 这部小说让你学着减少进食但多加品味，以及在每口食物下肚前，先确定食材的来源。

我们不能掉头回家吗?”萨拉在途中曾这样问父亲，但父亲把手搭在她胳膊上答道:“孩子，人生中没有掉头这回事。”普兰先生(愿他安息)说得没错，回头救不了克洛弗的生命，救不了厄尼斯特的腿，他们心中的创伤不会因此消弭，而母亲的精神状态也只能交由时间平复。历练使人成长，读者将看见悲伤和困境如何使萨拉蜕变。

愿这个故事给你力量。我们可以在懊悔中虚度光阴，但也可以在历练中成长，在历练途中汲取的智慧和力量，将助你度过人生的下一道关卡。至少，这样我们就不会重蹈覆辙，接下来的旅途或许比来时路更美好。

在简・奥斯汀讽刺19世纪婚烟的小说《爱玛》中，二十一岁的 主角爱玛是个不折不扣的乖乖女。她的父亲神经兮兮、脆弱而愚， 人生目标就是避免吹到凉风、说服朋友吃营养的水煮蛋，而美丽聪 明的爱玛在他心中就是真善美的典范，她要什么做什么都随她。爱 玛的母亲早逝，扭曲的个性在家庭教师的溺爱之下更是变本加厉。

因此，当高度自满、以自我为中心、芳龄二十ー岁的爱玛被 无药可救的父亲送出家门时，她注定要受打击。例如后来遇上情敌 简・费尔法克斯，简与爱玛一样出色，只是家境贫寒。而爱玛竟大胆 地向简的姨妈贝茨小姐批评简是个长舌妇，这刻薄的态度，以及欺 负社会地位较低之人的行为，触犯了社交忌讳，险些害她丢失社交圈的尊敬。对她这样社会地位的人，那可是一场大灾难。而这一切都要怪她的糊涂老爹，因为最该指正孩子错误的人，就是无条件爱儿女的父母。想象如果爱玛在成长过程中，父亲能以不失疼爱的态度压压她的气焰，她一定能成为更美好更坚强的自己。

为人父者请记住这则警示，别误了爱女的一生。女孩们，请留意你们的父亲是否像伍德豪斯先生一样溺爱你，如果是，请停止这种游戏，不妨让爸爸见识一下你被宠得有多坏，若有此需求，参见脱轨。

真爱、皎洁的月光、政瑰、此情不渝、命中注定的另一半。

我们听到你说:“醒醒吧。”

我们之中有些人已受够爱情，感觉自己爱人的能力已枯竭，召 唤爱情的力量已逝去，人生的浪漫时光已画下句号。

这般心灰意冷简直是浪费时间，我们要把你拖出愤世嫉俗的深 渊，重新唤醒你爱人的能力，让你永无止境地爱下去，而这回要用 的秘方就是村上大师的长篇巨作《1084》。

说《1Q84》是一部很复杂的小说并不为过，它的篇幅长得吓人故事背景又分成两个世界，然而情节可说是浪漫到骨子里，浪漫恋情的核心发生在两个主角的过去，他俩十一岁时曾在学校教室牵手牵了许久，那一刻寂静无声，是那么地富有意义，对男主角天吾来说是意料之外，对女主角青豆则在计划之中，但却也玄奥难解。这次牵手从此在两人心中萦绕，挥之不去。青豆当时知道自己即将离去，而天吾一直待她很好，她把自己的精髓刻在他的掌心，他的灵魂自此蜕变。

二十多年后，天吾和青豆各自过着孤独的生活，两人成年后都不曾发展任何感情关系。天吾在数学补习班教书，同时着手写一本小说，青豆则以非常自律的方式生活，她教人防身术，也当兼职杀手。接着，他们都和狂热的邪教团体“先驱会”有了牵连，不久后更是分别被邪教追杀，也渐渐明白对方其实仍牵动着自己的生命。

被人嘲笑其实是值得开心的事，因为有砥砺，才有进步。

书籍介绍

◆由多年小说阅读经验+书目治疗临床经验+两千年文学史中的珍贵药材炼制而成的小说药丸

◆人生疑难杂症全收录，另类文学诊疗手册

◆对症下药，一盒起效。有病治病，无病强身

◆乔伊斯止痛药、巴尔扎克香膏、托尔斯泰止血带、萨拉马戈药膏和佩雷克与普鲁斯特牌泻药……总有一款能治你。

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本书对生理、心理的病痛一视同仁，因此从脚痛到心痛，各种药你都可以在这里找到。此外还有你可能遇到的各种日常烦恼，包括搬家、寻觅另一半到中年危机等，甚至重大的人生挑战也能找到药，比如生离死别、成为单亲父母等问题。从打嗝到宿醉，从害怕投入到缺乏幽默感，无论大病小病，找我们开药就对了。

我们相信小说是书目治疗中最纯粹且最有效的药，这个信念是建立在我们累积的临床经验之上，并有数不清的传闻佐证。有些小说的魔力在于故事情节，有些是它的文字以安抚或撩拨的方式治疗了心理症状，有些则是有角色身陷类似的困境，而他们所提供的某种想法或态度具有疗效。