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　　关于跑步，精彩动人的一部小说！

卡西迪热爱跑步，他一直在挑战1600米的“4分钟障碍”，而且大四那年春天的比赛是他后的机会。正当他在传奇学长丹顿的指导下一步步朝此目标迈进时，他遇见了迷人的安莉亚，她让他心慌意乱。卡西迪本来过着苦行僧般的训练生活，安莉亚的出现挑衅着他原本对训练的专注。而且在艰难的时刻，卡西迪因挺身帮助队友对抗学校不公，面临被退学无法参赛的危机。安莉亚此时此刻作出了惊人的决定，她企图挽回这段感情，当爱情和梦想抉择时，谁会胜出？

或许我们都是为了梦想，不惜一切代价去追求的疯子，但当你亲身体验后，才会知道人的灵魂可以承受多少东西。

回合　秋　天

曾经…… 　

杜比会馆 　

晨　跑　 　

漫长的序曲　 　

保龄球赌局　 　

低调的冠军　 　

安莉亚　 　

老狗与新把戏 　

那个午后 　

恶　魔　 　

为情所恼 　

起　诉　 　

审　判　 　

第二回合　冬　天

室内赛 　 　

愧　疚　 　

新领域　 　

故障期　 　

密　会　 　

午夜突袭 　

夜　奔　 　

傲慢与偏见　 　

宇宙正义 　

马群多过骑士 　

离开熟悉之地 　

山林生活　

侦察工作 　

过早出现的死神

时光…… 　

第三回合　春　天

雨中的3分58秒

漩　涡

爱尔兰式快感　

间歇训练　

兰　花

暂停……　

圆球体

为自己出征

一切归于平静　

身为跑者……

　　作者：

　　约翰帕克 （John L. Parker）

　　不是职业跑者，却以跑步为乐。曾经缔造佛罗里达大学多项赛跑记录，获得美国越野障碍长跑比赛冠军，并参与1972年的奥运培训。

　　1978年，他以自己的故事写了《雨中的3分58秒》一书，却找不到愿意发行的出版社，无奈只好自印自卖，经读者口耳相传后，一下子卖出近10万本。后来一度成为美国图书馆失窃率的小说，原版旧书拍卖高达7000美元！

　　书中主角卡西迪成为一代美国年轻人的偶像，因为卡西迪，他们爱上跑步，懂得梦想的价值。他们将《雨中的3分58秒》视为的经典之一，这本书也陪伴他们度过激情燃烧的青春岁月。

　　译者：

　　范湲，台湾人，西班牙纳瓦拉大学语言学硕士。已出版译作《风之影》《天使游戏》《海上教堂》《当幸福来敲门》《这一生都是你的机会》等（皆由台湾圆神出版社出版）。

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　　故障期

　　训练是净化的仪式，由此衍生速度和力量。比赛是死亡的仪式，智慧由此而来。

　　卡西迪过去早就经历过这种情况，他们每个人都曾在某个时期面对过这样的问题，但从来没像这次这么糟。丹顿称之为“故障期”，卡西迪倒觉得“行尸走肉”更贴近实际情况。事实上，这并非单次艰苦训练而产生的体力耗损，故障期是生理病态的累积，通常会历时好几周，跑者只能尽量努力恢复体能去应付接踵而来的赛事。

　　根据丹顿的说法，跑者的目标就是“冲过”这段时期，一如他坚持一个人应该努力“冲过”卡在人生道路上的其他小障碍。从家人的辞世到罹患癌症，事事应如此。

　　故障期并非具备竞争力必经的关卡。很多教练甚至警告这种做法不可取。然而，丹顿却视其为一大良机，借此跃过训练较保守、较轻松的几个月，并调和因激烈训练而过度紧绷的肌肉。另一个选择是完全休息，但他嫌太，也太轻松了。那样行不通。

　　跑者的耗损程度相当高，包括身边的那些人，他们的心理和生理都饱受折磨。丹顿的身体变得很虚弱，心情也很低落。每晚需要十二到十四小时的睡眠。他总是渴望能好好休息，因此，把不睡觉的时间都花在高抬双脚上，心情则多半暴躁易怒。他变得性冷淡，个性畏缩，讲白一点，约会的时候一无是处。他是个不折不扣的讨厌鬼。

　　不过，这么一来，他的生活几乎可以聚焦在练跑这件事上。他过去是否已经打定主意要铆足全力去完成……任何他可以完成的目标呢？或许有吧！然而，到了紧要关头，许多跑者会开始重新审视一些过去被忽略的议题。正值训练瓶颈的跑者，多半会饱受这样一个疑问的折磨：为什么我在过这样的生活？这个问题后会变成：这是生活吗？

　　这种内心纠结的严酷考验会产生几种性格，或软弱或尖锐，或残缺或纯正，或杰出或平凡，这些特质定义了何谓优秀、伟大的跑者，何谓过气的跑者。若是无法背负压力、作出牺牲并且承担后果，这些人会自动消失，转而追寻难度较低的目标。

　　几乎可以确定的是，从来没有听说哪一位跑者，不曾将他生命的一部分留在午后无人的更衣间，在那儿享受片刻宁静带来的慰藉，系着臭气冲天的鞋带，接着并肩和一群伙伴跑向下一段十五公里。

　　卡西迪总觉得，那些半吊子的人根本忽略了重点所在，他们只有在气候舒适、情绪高昂、精神饱满，甚至对手薄弱的情况下才会现身。他们会在赛季一开始时出现，或许会参与好几次艰苦的训练，可能还会参加一两次比赛。然而，卡西迪却发现他们的眼神总会透露出端倪。可以这么说吧，对他们而言，压力太沉重，这样的情绪很快就会吞噬他们。他们会一再拿那些问题质问自己，没多久，他们会错失某次练习活动，接着，一连好几次不见人影。然后，他们会在某个难熬、无聊又漫长无止期的讨厌比赛中临阵退缩。这样的事情，你在内心难以隐藏，在队友之间更难回避。不久后，当问题被摊开来检视时，大家却找不出答案。这位跑者在其他队友身边会觉得羞愧，他知道自己不再是他们其中的一员。后，他会逐渐退出队伍，从此，不再是个跑者。

　　卡西迪应付那些疑惑的方式很简单：他干脆想都不想。同样的问题早在很久以前就仔细思考过了，抉择已定，答案已经写下，这本书可以合起来了。倘若每次遇到挫折就把这本书重新翻开，那么他花在找借口上的时间恐怕会比训练来得多。他的日志会披露令人不安的情绪，或许干脆放任那些空格一片空白。那些偏激的跑者、满脑子哲学理念的跑者，以及有如训练机器的跑者，他对这些人的目标设定丝毫不感兴趣。那些人总爱阅读《跑者世界》里深奥难懂却毫无意义的文章，通篇不知所云的神秘字句，像煞有介事地描绘着已经神化的各种兴奋状态。

　　在田径场上，全世界像卡西迪这样的跑者会把这群人生吞活剥。

　　卡西迪并不刻意寻找安乐闲适。它该来的时候便会出现，一切顺其自然，而他也会乐在其中。他不是为了宗教式的狂热而跑，而是为了赢得比赛、征服全场而跑。他不但要超越队友，还要超越自己。他必须比自己上周或去年的速度快上十分之一秒、快上三厘米、五厘米或五米。他追寻的是征服自己在三维空间里的体能极限（假如时间是第四维的话，那也在范围之内）。倘若他可以征服自己的弱点和怯懦，他就不需要担心其他事情了——该来的总会来。训练是净化的仪式，由此衍生速度和力量。比赛是死亡的仪式，智慧由此而来。若要让这些仪式有意义，那就必须花费相当的时间站在悬崖边，站在死亡的边缘倾身望去，其实你的眼前一片虚空。

　　从这个过程中衍生而来的任何情况都只是副产品。某些抱怨和困惑的确让他焦虑不安。他的解释是，自己只是一个跑者，一个面对艰巨挑战的运动员。他并不是一个热衷养身的怪物，也不是为了赶时髦才把自己的体态锻炼得如此精瘦。他并非只靠坚果和莓果维生，只要对跑步的热情不灭，什么食物都燃烧得掉，大麦克汉堡也一样。他细心倾听自己的身体，留意身体发出的诡异要求。他就像个孕妇一样，偶尔会去特地找朝鲜蓟、腌渍甜菜根和烟熏生蚝来吃。日复一日的苦差事很艰巨。尽管成就感令人满足，但绝非像杂志上所描述的那样足以让人手舞足蹈。其他的跑者，只要是“真正的”跑者，他们完全能够理解这一点。

　　卡西迪很清楚那些神秘跑者、慢跑者、诗人跑者、禅学跑者以及其他诸如此类的跑者都在聊些什么。然而，他也知道，这些人的喜乐通常不会出现在阴雨绵绵的清晨。他们只喜欢大放厥词，却不去亲身体验。卡西迪很早就认识到，一个真正的跑者就算在他不想跑的时候也会跑，只要是他应该出场的比赛他就会参加，没有任何托词或顾虑。他为了胜利而跑，若有必要，甚至愿意为此牺牲生命，任何人浇他冷水他也不为所动。你不可以放弃，因为你没有这种权利，他这样暗想着。

　　真正具有竞争力的跑者，总能安于自己的存在价值，用他自己的方式去承受自己的哀愁——联合几个同病相怜的人一起面对，那就不至于太孤单了。他之所以跑步，因为跑步教给他人生的基本道理。跑步融合了生与死。那不是媒体宣传、政治干预和其他愚蠢的东西所能玷污的真理。他一直怀疑，自己八成就是因为跑步，才没有罹患时下病例激增的精神分裂症。

　　对他而言，跑步给他真实感。他实践跑步的方式，正是他所知真实的事情。跑步尽是苦乐交杂，坚硬宛若钻石。跑步让他疲倦得难以理解。但是，跑步也让他自由。

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跑出正能量，跑出爱情、梦想、友谊、人生……

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《跑步，成为*好的自己（送全彩印刷《25周跑步日记本》，一个166公斤肥胖者的逆袭之旅，你永远不知道，迈出这一小步将对人生产生多么大的影响。）》

《跑出肯尼亚（《跑者世界》杂志首席记者历时6个月深度挖掘；揭开地球上*善跑民族的奥秘）》

      《雨中的3分58秒》是一本关于跑步的书，但不再只是跑步，也攸关人生中的爱与价值、梦想和友谊。跑步中每个阶段都是关卡，都有迷惘，都会怯懦，也都必须抉择。这本书对跑者深刻且精湛的描写，让美国一代年轻人爱上跑步，懂得梦想的价值，并将这本书视为的经典之一。

　　★美国图书馆失窃率**的小说

　　★连续7年高踞美国绝版书询问排行榜榜首

　　★入选俞敏洪推荐的一千本书单

　　★**运动杂志《跑者世界》推荐：不管去借、去买，甚至去乞求一本来看，你一定会被这本书所感动。

　　★畅销书《风之影》译者的又一优美译作

书摘插图

前言

　　想当一条在水里悠游，在陆上奔跑的鱼

　　飞小鱼（台湾知名作家、马拉松选手）

　　惭愧。就在我的双脚丧失了跑步的能力，跑道与“马场”离我越来越远，有种恍如隔世的感觉之际，我却如愿以偿，以“马拉松作家”这个让我脸红心跳，带着点心虚，却有着难以名状的兴奋的名号，为一本又一本与跑步相关的励志书，写下我的感动。

　　而我，乐在其中，明明手中正有十万火急的书稿，正焦头烂额的时候，还是没有丝毫犹豫，就答应了《雨中的3分58秒》的“抢先读”。（该书被誉为“关于跑步，精彩动人的一部小说！”）我必须承认，刚开始阅读时，是在赶稿的忙碌生活里抽出零星的时间，用一种很缓慢的速度行进着；但没想到在一个偶然放松的午后，我竟然莫名陷入了卡西迪的故事里，无法自拔。

　　这不仅是一个跑步选手的真实故事，你可以看到运动员灿烂似樱花般的生涯背后不为人知的艰辛过程，这更是一本很有文采的书，许多比喻妙到让人喷饭。我不禁强烈嫉妒起作者精湛与高超的写作技巧（无论是描写跑步还是驾驭语言），竟然写出这么高傲又不可一世的字句。

　　其中印象深刻的是《间歇训练》这个章节，我简直惊讶连连，拍案叫绝，突然觉得自己像个疯子般，频频点头如捣蒜；心里有一股抑制不住的冲动，真想叫每个受过这种“非人折磨之苦”的跑者来看，相信大伙儿应该会心有戚戚焉。作者对过程中那种咒骂、怨恨、恼怒、耍赖、委屈、痛苦、崩溃、拼命想逃的种种超出体能极限的心路历程，描写得实在太淋漓尽致了。

　　我完全可以体会，当全速冲刺之后，缓走或慢跑那种“简直就像奢侈的享受”这句话。虽然，我的训练速度在很多人眼中，根本就是“一块小蛋糕”，甚至是被归类在“奢侈的享受”里。每个人心跳的节奏，奔跑的速度，追求的境界，跑步的目的，受压的程度，都不尽相同，但是我仍由衷地觉得，不管你是要不顾一切往前冲的竞速跑，或者是看沿途风光的快乐跑，甚至是当一只在人群中咧嘴而笑的乌龟，都该好好享受这段被我看成“与魔鬼打交道”的精彩过程。

　　到后，完全无法自拔，我蜷缩在沙发上，直到夜幕低垂仍浑然不觉。厚厚一本书，右边越来越薄，然后戛然停止，我却仍无法从故事中抽离出来，觉得自己也像是个与世隔绝的隐居者，借由别人的文字，淬炼我那老是爱跟自己作对、不堪一击的意志力。终于忍不住发出一声长长的赞叹：“真好看！”我想，它将是继村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》之后，又一本让我爱不释手、一看再看，空白之处写满密密麻麻“眉批”的心灵导书（mentor）。

　　“跑步让我维持规律生活。”——村上春树把跑步与小说创作做了如此完美的联结，而书中主角卡西迪，也是这样斩钉截铁地回答。终于明白自己的生活之所以一团混乱，始终无法井然有序、有条不紊的症结了。

　　“今天你跑了没？”

　　“鱼在水里能不游吗？”

　　这是书里绝妙的对话。

　　当头棒喝，我猛然被敲醒，决定把这两句话，狠狠地、牢牢地记住。