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云端书斋 -(先恒)瘦身普拉提(2VCD)( 货号:200001544872723)
本书资料更新时间：2025-01-19 17:24:22

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(先恒)瘦身普拉提(2VCD)( 货号:200001544872723)书籍详细信息

  • ISBN：CN-E11-07-357-06
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2007-10
  • 页数：暂无页数
  • 价格：43.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-19 17:24:22

内容简介：

第一片　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1热身　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盆卷动

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仰卧脊椎旋转　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸部抬起　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胸部抬起并旋转　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

单腿抬起　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　腹肌部分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一百次预备式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卷曲上提　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

腿划圆圈　　滚动如球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　双腿伸展　　单腿伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹斜肌单腿交叉伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3　髋伸展（一）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肩桥预备式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4　仰卧脊椎连接　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　超越卷动　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5　坐姿脊椎连接　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　脊椎伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

分腿摇摆　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第二片　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1　坐姿伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

锯式练习　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2　仰卧旋转　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　开瓶式旋转　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3　髋伸展（二）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩桥　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4　侧屈　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腿侧提　侧弯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

5　背伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本背伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　单腿踢　双腿踢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　泳式　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6　全身综合性练习　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　猫式伸展　　前置支撑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　后置支撑　　向上伸展　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7　脊柱按摩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

海狮式滚动　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

8　放松

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书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：8分

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  • 文字风格：5分

  • 语言运用：3分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：6分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：7分

网站评分

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下载评价

  • 网友 相***儿： ( 2025-01-02 13:15:52 )

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 石***烟： ( 2025-01-09 04:53:39 )

    还可以吧，毕竟也是要成本的，付费应该的，更何况下载速度还挺快的

  • 网友 冷***洁： ( 2025-01-01 07:48:17 )

    不错，用着很方便

  • 网友 冯***卉： ( 2025-01-08 15:23:30 )

    听说内置一千多万的书籍，不知道真假的

  • 网友 国***芳： ( 2024-12-26 01:33:17 )

    五星好评

  • 网友 方***旋： ( 2024-12-25 16:09:12 )

    真的很好，里面很多小说都能搜到，但就是收费的太多了

  • 网友 芮***枫： ( 2025-01-14 17:08:49 )

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 訾***雰： ( 2024-12-29 12:21:59 )

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 潘***丽： ( 2025-01-10 22:30:55 )

    这里能在线转化，直接选择一款就可以了，用他这个转很方便的

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ISBN：CN-E11-07-357-06
出版社：暂无出版社
出版日期：2007-10
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