雅邦生活馆:饮食治疗高血压 （日）家森幸男 著,张丽莙,韩锐 译 黄山书社，【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

高血压是一种常见病、多发病，也是导致冠心病、心肌梗塞、脑卒中和肾功能衰竭等病症的主要原因，已成为威胁人类生命的潜在“杀手”。

目前，中国高血压患者的人数已达一亿以上，那么，您知道自己的血压是多少吗?高血压是悄无声息就找到了您吗？您知道吃吃喝喝也能降血压吗?您知道饮食中不会引起血压升高的小窍门吗?您知道世界上哪些地区的人们有降压秘籍吗?无需四处搜寻，答案就在本书中。本书将为您深入浅出地讲解饮食轻松降压的小窍门，图文并茂，让您无论寒暑随时都能体会到饮食降压的乐趣。

前言

常识测验 你知道在日常饮食中不会引起血压升高的小窍门吗？

1 具有良好降压效果的饮食

　营养和血压 降压组合： 抗氧化物质

　饮食 富含两大营养素的黑大豆

　饮食 大豆的搭配——“有色蔬菜”

　饮食 海产品具有活化“钠泵”的作用

　饮食 牛奶 鱼类 蔬菜——的补钙组合

　饮食 酸奶可促进健康

　饮酒 每天喝一瓶啤酒是否利于健康？

　不同时间段预防高血压的小窍门

　专业术语一点通 什么是活性氧？

2 摄取食盐的正确方法

3 图解高血压的发病机制

4 改变午餐内容以控制血压

5 学习世界长寿地区降压技巧

家森幸男，1937年生于日本京都。毕业于京都大学医学部，后取得京都大学研究生院的博士学位。先后任京都大学副教授、岛根医科大学教授、京都大学研究生院教授等，现为WHO（世界卫生组织）循环器官疾病专门委员。同时兼任京都大学名誉教授、财团法人兵库县财团会长、金城学

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书籍介绍

高血压是一种常见病、多发病，也是导致冠心病、心肌梗塞、脑卒中和肾功能衰竭等病症的主要原因，已成为威胁人类生命的潜在“杀手”。

　　目前，中国高血压患者的人数已达一亿以上，那么，您知道自己的血压是多少吗?高血压是悄无声息就找到了您吗？您知道吃吃喝喝也能降血压吗?您知道饮食中不会引起血压升高的小窍门吗?您知道世界上哪些地区的人们有降压秘籍吗?无需四处搜寻，答案就在本书中。本书将为您深入浅出地讲解饮食轻松降压的小窍门，图文并茂，让您无论寒暑随时都能体会到饮食降压的乐趣。