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云端书斋 -腰腹臀腿：健身球美体塑身秘技 吴薇薇 著 现代出版社，【正版保证】
本书资料更新时间：2025-01-19 17:32:17

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腰腹臀腿：健身球美体塑身秘技 吴薇薇 著 现代出版社，【正版保证】书籍详细信息

  • ISBN：9787801885357
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2005-09
  • 页数：109
  • 价格：1.00
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-19 17:32:17

寄语：

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内容简介：

《腰腹臀腿（精装版）》是一本健身秘技，介绍抗力球健身的方法。

书籍目录：

Chapter 1 瘦还要更瘦？你到底需要？

会胖，是有原因的！

～肥胖推手：性别、年龄、压力、习惯

你到底是胖还是瘦？～揭开身体的数字迷思

你真的胖吗？

Chapter 2 健身球VS局部塑身

当遇上塑身～减重与的分别

快速降低体脂肪率的塑身运动

强效塑身健身球运动

～的肌力运动私人教练的

好处多多的健身球运动

Chapter 3 “塑”得成！

怎么吃，最快“塑”？

体态不良，影响塑身成效！

正确呼吸，提高运动表现及舒缓压力！

让呼吸帮助身体降低压力

Chapter 4 健身球腰臀腿美体塑身计划

挑一个最适合你的健身球

挑球4招

驯服健身球五式轻松上球

暖身运动

美“背”、缩“腰”、塑“腹”《档案》

初级塑身运动计划

认识你的躯干部位

美“背”、缩“腰”、塑“腹”动作

翘“臀”、美“腿”《档案》

进阶塑身运动计划

认识你的臀腿部位

翘“臀”、美“腿”动作

作者介绍：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

好玩有趣又简单易学的健身球运动

　　是赘肉的克星，肥胖的终结者，

　　快来亲身体验，

　　感受健身球的强效塑身魔力

书籍介绍

《腰腹臀腿:健身球美体塑身秘技》将告诉你…… 如何培养正确健康的饮食概念、养成端正优美的姿势；让你拥有不易发 胖的优势体质。分辨自己该瘦身还是塑身，不让你掉入制式的减肥数字陷阱。学会正确的呼吸、专注、放松技巧，让你的运动效果更快、更有效果。

了解健身球运动的发展背景、运动原理，运动技巧，让你不需购买私人 教练课程，就能学会最in的健身球塑身运动。

跟着书中的分解动作一起运动，雕塑你的腰腹臀腿，让你跟下半身肥胖 说bye—bye!

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：6分

  • 文字风格：9分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：7分

  • 思想传递：7分

  • 知识深度：5分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：7分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：7分

  • 情感共鸣：5分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：3分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：4分

  • 文化贡献：7分

网站评分

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  • 书籍信息完全性：5分

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下载评价

  • 网友 田***珊： ( 2024-12-25 22:15:33 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 宓***莉： ( 2024-12-31 08:43:36 )

    不仅速度快，而且内容无盗版痕迹。

  • 网友 益***琴： ( 2025-01-13 03:28:27 )

    好书都要花钱，如果要学习，建议买实体书；如果只是娱乐，看看这个网站，对你来说，是很好的选择。

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    很好。顶一个希望越来越好，一直支持。

  • 网友 谭***然： ( 2024-12-22 16:16:21 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 利***巧： ( 2024-12-24 14:52:38 )

    差评。这个是收费的

  • 网友 邱***洋： ( 2024-12-20 12:55:48 )

    不错，支持的格式很多

  • 网友 养***秋： ( 2024-12-28 16:29:23 )

    我是新来的考古学家

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ISBN：9787801885357
出版社：暂无出版社
出版日期：2005-09
作者：暂无作者
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