现在的泪，都是当年脑子进的水 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

　　写给迷茫、走过弯路的你，让你脑袋开窍，人生不再迷茫后悔。

本书探讨了关于能力、选择、行动、情绪、人脉、心智六大最影响我们的工作和生活的问题：

天赋和努力究竟哪个更重要？

一万小时定律真的有效吗？

到底应该加快脚步还是享受慢生活？

抱怨就不对吗？

不自信的人就不容易成功吗？

人脉需要设计吗？

独特才有个人魅力吗？

......

学会自己判断和选择，你才不会总为自己的错误追悔莫及。

没有过不去的坎儿，没有走不直的弯路。

平衡轮、时间轴、四象限、金字塔，四大思考工具帮助你真正掌握自己的工作和生活！

第一章 当选择遇上努力 

　1.1　选择跟努力谁重要？ 

　1.2　选择是一种能力 

　1.3　职业的黑天鹅和白天鹅 

　1.4　面对套牢的选择 

　1.5　瞄准开枪还是开枪瞄准？ 

　1.6　选择等于责任 

第二章　不那么容易，也不那么难 

　2.1　一万小时吓坏了谁 

　2.2　你真的要成为“大师”吗？ 

　2.3　能帮我找找天赋吗？ 

　2.4　是否理解“刻意练习”？ 

　2.5　设计出适合自己的练习心法 

　2.6　专注的小白鼠 

第三章　要快点，也要慢慢来 

　3.1　该慢还是该快？ 

　3.2　快的时候：一鼓作气 

　3.3　找到“快”的动力：逼自己 

　3.4　“慢”的时候：一休 

　3.5　一石多鸟，一鱼多吃 

　3.6　太迟了？才开始 

第四章　快乐，还是“慢乐” 

　4.1　爱生活，爱抱怨 

　4.2　妒忌送来的三份大礼 

　4.3　不自信的土壤，自信的庄稼 

　4.4　给“倦怠”找个加油站 

　4.5　快乐，还是 “慢乐” 

第五章　要广度还是要深度 

　5.1　“我认识马总” 

　5.2　选准人脉地盘 

　5.3　人脉是“麻烦”出来的 

　5.4　打磨“人脉漏斗” 

　5.5　强弱连接 

　5.6　主次连接 

　5.7　找个“连接者”做朋友 

　5.8　降低人脉经营的“倦怠” 

第六章　做自己，还是学别人 

　6.1　做职业的模仿秀 

　6.2　先抄后“偷” 

　6.3　我的性格适合吗？ 

　6.4　从战士到国王：找到自己的人生主题 

　6.5　行动是合力 

　6.6　N个“我” 

　6.7　要有用，也要有趣 

四大思考工具令人生从此不迷茫 

致　谢 

　　马华兴，资深生涯咨询师、培训师，全球职业规划师。

　　曾在某电信运营商工作十余年，任研究总监，后于互联网创业。现在新精英生涯担任生涯咨询师。《南都周刊》职场栏目专栏作者，《心理月刊》职场栏目特约专家。

　　拥有丰富的生涯规划咨询经验和培训经验。咨询个案数百例，培训学员数千人。

　　文风实在幽默，深刻有趣，抽丝剥茧般直指内心，给人恍然大悟、“原来如此”之感。

　　曾出版畅销书《老马的职业“鬼”话》，为职业规划领域最好玩的畅销书之一。出版《大话移动通信网络规划》，在通信网络规划书籍中销量*。

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　　如何从后悔中成长

　　本来这本书讨论的名字叫《你现在的泪，都是当年脑子进的水》，但我强烈要求把那个“你”字删去。这名字哪是光说的你啊，说的还不是我自己？想想自己现在的工作、看着自己手里的股票、听着自己孩子的哭闹，这不都是当年脑子进水造的孽吗？

　　我们总会在冲动和犹豫不决之间打摆子。此时，往往各种名言警句就成为灯塔。张老师会说：“迷茫了要停下来。”于是我们就开始等着。李老师又说：“你得先行动，动了之后就发现机会了。”于是我们就马上开工。但似乎每次都踏错了步，等着的时候错过了机会，马上开工又很快觉得那么别扭。就这样总踩不到点子上，乱了节奏便失去了重心，东倒西歪起来。

　　开复哥在各种演讲中经常提到一句话：

　　有勇气来改变可以改变的事情，

　　有胸怀来接受不可改变的事情，

　　有智慧来分辨两者的不同。

　　这句话特别疗愈，以至于我在很多次咨询结束后都把它送给我的客户。半年以后，当我问客户还对什么有印象时，他说这句话最有印象也最重要。

　　但是，我们是否真的理解了这句话，是否真的琢磨过这句话呢？

　　它说了三件事：改变、接受和分辨。我发现，它们是有顺序的。

　　假如咱们搞错了顺序，那就很可能犯错。比如下面的例子。

　　郭大侠：“我以前是营销助理，现在已经辞职，准备去做管理咨询顾问。但我投了几十份简历，那些牛公司都没反应，怎么回事啊？”

　　黄女侠：“我现在在A组织，事业单位，干得挺没劲的，但是这儿稳定啊，所以我就想这么混下去。可我总觉得空虚，我该怎么办？”

　　这两个问题代表了千千万万个职场人事业生涯的困惑。而这两个问题都跟开复哥那句话有关。

　　郭大侠问题的原因是：他确实有勇气来改变，但是他要改变的是当前不可改变的事情。

　　而黄女侠问题的原因是：她混下去确实有点像接受，但她却接受了可以改变的事情。

　　这两位玩反了。

　　为啥他们玩反了呢？因为他们没先做“分辨”。

　　这就是改变、接受和分辨的先后次序。

　　1. 先分辨哪些是可以改变的，哪些是不能改变的；

　　2. 然后接受不能改变的；

　　3. 再然后改变可以改变的；

　　4. 最后进行再循环。

　　我们的人生就是在时间轴上反复打怪的过程。我发现，在我打怪比较傻逼的时候，都是把这三个顺序玩反了，不去分辨这些怪到底是踩地雷练级的小鬼，还是需要组队攒药花时间对付的BOSS。于是，要么没练好就单挑BOSS被秒，要么把小鬼当大BOSS绕着走永不升级。而一旦我能分辨出来了，那就算是走了人生角色扮演游戏的正路，心态好了，方向有了，能力也提升了，舞台也大了。

　　这就是这本书想跟各位讨论的事情：当脑子里的水已然变成了泪，下次如何让脑子少积点水，如何能少在事后狂抽自己嘴巴子。

　　我把这些日子的体悟，在本书里，按不同领域做了分解：

　　能力：它既不像我们想得那么容易，也不像我们想得那么难；

　　选择：选择的核心不是方向，而是方法；

　　行动：掌握好快和慢的节奏，才会踩好点；

　　情绪：坏情绪并不害人，我们怎么让坏情绪帮我们；

　　人脉：玩好人脉的步伐在哪里，怎么迈开第一步呢；

　　心智：到底什么是“做自己”，怎么“做自己”才能有感觉。

　　同时，每章后边，都会佐以一个小工具，让我们玩得更实用落地。

　　更好玩的是，在最后的最后，送给各位一个更给力的礼品。四个原型工具把我们的生活观察得清楚、明白、真切。假如我们的生活有了不爽的事，用这四个工具中的一两个一定会带来不一般的体会。

　　写到此处，我发现，写出来和做到，是完全不同的两码事。当我自己郁闷、犯傻、愚蠢、困惑的时候，我的朋友们就指着我的脸说：“你自己撒泡尿照照，你现在的状态跟你的那些咨询者找你的状态一个样。你这不就是刚给别人治了脚气，自己却挠自己的烂脚？”这搞得我很囧，我问他们咋办呢，他们说：“大哥，你自己写了书了，你按自己写的书做，就行了。”

　　看来，即便知道脑子怎么进的水，也没法一下子那么快就脱水。不妨就把这些水和泪变成文字。咱们一起痛哭流涕，一起深恶痛绝，一起恍然大悟，一起拍手称快好了。

　　……

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模仿是进入陌生世界的通道，也是成为自己的契机。

Good artist copy,great artist steal.

能工摩其表，伟将摄其魂

现在 ，你是否能明白为何看电影里那些特种部队经常凭 “直觉 ”来判断有无危险了吧 ，那不是天生的 ，而是练习出来的 。因此 ，选择本身也是一种能力 。

当选择本身是一种能力时 ，只有之前做了大量的练习 、犯了不少错误的人 ，在他们后续生活的选择才更加如己所愿 。

这就是选择这种能力的细分 ：

搜集并整合信息的能力 。你得在有限的时间和空间里搜集到差不多的信息 ，并对其整理 、归类 、区分 、筛选 。

做出预测的能力 。基于你对信息的整合 ，得对选择的后果做出相对靠谱的预测 。

评估并承担风险的能力 。你得知道 “一旦预测错了 ”会有什么后果 ，你该如何应对 ，更重要的是 ，你得承受这个风险 。

有限资源内执行的能力 。无论怎样 ，你得在有限的资源 （时间 、信息和钱 ）内做出选择 ，开始执行 。因为 1 2点之后优惠就结束 ，而你生命中的其他选择同样如此 ，它们都有或明或暗的时间窗口 。

自我反复觉察的能力 。整个过程中 ，你都得不断地自我觉察 ，从而了解自己的癖好 、行为风格 、人格 、能力 、资源 … …

赛斯高汀 （ S e t h g o d i n ，一个在美国干营销而著称的企业家 ）在他的公司里曾要求员工在每个星期都必须汇报三件做过的错事 ，否则就会开掉他们 。这看上去是个玩笑 ，但是却折射了一个观点 ：正确选择之前 ，你得先做 N多错误选择 。

既然选择本身是种能力 ，那这种能力的训练自然也需要努力 。你得没事就尝试做个选择 ，然后冒选择错误的风险 ，之后还得总结 ，这过程真的是又纠结又忐忑 ，还得忍着恶心 。

编辑推荐

　　1、读完脑袋开窍，从此人生不再迷茫后悔！本书写给那些犯过错，迷茫过的人，帮助他们打开思维，提高心智，掌握自己的工作和生活，把弯路走直！

　　2、作者马华兴，新精英生涯知名咨询、培训师。《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》作者古典、《慢慢来，一切都来得及》作者、豆瓣红人meiya作序倾力推荐。

　　3、本书的内容非常实用，文笔幽默，并提供了大量的实用工具和测试，帮助读者分析自己，确实地帮助读者，是十足的干货。

书摘插图

媒体评论

　　幸福的方式只有两种，一种是所有梦想都实现，一种是放下了不该有的怨念。这本书教你拥有区分梦想与怨念的分辨力。放下不切实际的想法，人生也许从此海阔天空。

　　——古典 新精英生涯创始人、著名生涯规划师 

　　对于充满困惑和不安的职场人来说，这本书会很有帮助，不仅看得明白又有趣，还觉得实用落地，作者如手术刀般精准而犀利的话语还偶尔让你后背冒汗，而他独特的思维方式又会带给你新的启迪和思考，打破你自我设限的部分。看后让你觉得很多事情其实可以柳暗花明，很多焦虑不安都会迎刃而解。

　　——meiya 豆瓣红人、《慢慢来，一切都来得及》作者

前言

　　序一 梦想与怨念

　　有一首歌的歌词说：“幸福的方式只有两种，一种是所有梦想都实现，一种是放下了不该有的怨念。”

　　我也有类似的经历。在我那遥远的少年时代，我有一段时间觉得自己特别帅。12岁的我每天早上起来照镜子，为了领子要不要外翻推敲半天，打闹时先护住自己发型，看到汽车反光镜还要上去瞄一眼，对变形的脸抛一个微笑——有段时间，我严肃地认为，自己那么帅简直就要不小心当明星了。这种状态一直持续到我有一天下午在录像厅，老板如神启般地连续放了三部电影：周润发的《纵横四海》《赌神》和金城武的《不夜城》。

　　那一天下午我彻底崩溃了，录像散场，我则被钉死在录像厅充满烟味和汗味的人造皮革椅子上——我深刻地意识到，我这个死样子不管怎么打扮，梳什么发型，都无法达到周润发的程度。我的人生彻底绝望了。

　　不过这绝望大概持续了3天，我的生活却越来越开心。当我开始不再纠结穿什么衣服，做什么帅的动作的时候，我明显觉得生命开始放松，我真正开始发现、享受那些后来滋养我，成为我人生支柱的东西：音乐、人文、哲思、旅游和好朋友。

　　从成为周润发的路上我给自己放生，从此走上了自己真正喜欢的路。区分梦想与怨念，这就是“分辨”的力量。

　　这种分辨的力量一次次让我给自己放生——我放弃了出国学习建筑学，放弃了新东方的稳定生活，放弃了独善其身的讲师生涯，走入今天这个让我在“热爱的领域努力地玩”的生涯规划领域。这也是“分辨”的力量。

　　但是我们如何才知道，哪些是理想，哪些是怨念？这需要大量的体验和人生阅历。很多人花了10年时间，终于放下自己的怨念，人生退一步海阔天空，虽有遗憾，却也是一种幸运。而生涯规划师这份职业，就是天天面对这些问题和困惑，帮助人们减少损耗人生的时间。每个人的天资、努力、环境各有不同，梦想和怨念也各自不同，这里面的智慧，也全都是分辨。多一分分辨，则多一分放出自己被怨念套住的人生。

　　更加幸运的是，老马把自己的咨询经历总结和梳理成书，这让我们在读别人人生的同时，有机会跳出来看看自己。我们看别人特犀利，看自己狂宽容，既然短期改不过来，那么不如让我们带着犀利，看看别人的人生，然后为自己的怨念出点冷汗。

　　幸福的方式只有两种，一种是所有梦想都实现，一种是放下了不该有的怨念。

　　祝你在读完此书，放自己一条生路。走入梦想之途。

　　愿你的生命有无限可能。

　　古典 新精英生涯创始人 著名生涯规划师

　　序二 更有意义感地工作

　　一个人工作的目的之一是供养自己的一日三餐，衣食住行，让自己能够独立生活，很多人在通过工作满足了这些基本所需之后，大概都会思考这样一个问题：工作的意义是什么？俾斯麦说：“工作是生活的第一要义，不工作，生命就会变得空虚，就会变得毫无意义，也不会有乐趣。没有人游手好闲却能感受到真正的快乐，对于刚刚跨入生活门坎的年轻人来说，我的建议只是三个词：工作，工作，工作！”契诃夫说：“人，不管是什么，应当从事劳动，汗流满面地工作，他生活的意义和目的、他的幸福、他的欢乐就在于此。”听起来，为了让自己的生活有目的，有意义，有幸福感，人需要工作。但是，是不是所有的工作都能给人带来意义和幸福，显然不是，除了工作内容和性质本身之外，作为主体的“我”如何工作，如何感受和看待自己的工作也是价值感和意义感的重要来源。在我看来，《现在的泪，都是当年脑子进的水》这本书从侧面教你如何找到自己感觉更有意义的工作，如何更有效、更有感受力地去学习和工作，提高你在工作中的意义感和幸福感。知道这一点有助于你从更宏观的角度来理解这本书。

　　书可以分成很多类，按照书的内容来分，可以分为社科类、文学类、心理类；按照书的实用程度来分，可以分为实用的和不那么实用的；按照趣味性来分，可以分为有趣的和无趣的……读完《现在的泪，都是当年脑子进的水》，我会认为它是一本有趣又实用的职场规划与咨询之书。这是从微观具体的角度来理解这本书。

　　我们常常被一些观点和流行的“金句”局限了自己的思维，盲目地行动，最后让自己追悔莫及。

　　一万小时定律真的有效吗？

　　天赋和努力究竟哪个更重要？

　　到底是应该加快脚步还是享受慢生活？

　　抱怨就是不对的吗？

　　不自信的人就不容易成功吗？

　　……

　　作者马华兴凭借职业规划与咨询的专业技能，用自己真诚、犀利又富有幽默感的语言，结合自己丰富的心理学、人际关系、管理学等方面的知识，将能力、选择、行动、情绪、人脉、心智等六大块内容做了生动而细致的阐述。他告诉你能力获得并没有我们想象的那么难，拆穿“选择大于努力”这一流行多年的谎言，突破常规地给你展示坏情绪的种种好处，很具体地教你如何玩好人脉，还用漫画的形式呈现关键思想，而且在每一章节的后边都附带了一个小工具，读者读完之后可以马上学习操作一番。

　　这本书写给迷茫而又不太有主见的人们，教他们学会独立思考，清醒判断，明智行动。相信对于充满困惑和不安的职场人士来说，这本书也很有帮助，不仅看得明白又有趣，还觉得实用落地，作者如手术刀般精准而犀利的话语还偶尔让你后背冒汗，而他独特的思维方式又会带给你新的启迪和思考，打破你自我设限的部分。看后让你觉得很多事情其实可以柳暗花明，很多焦虑不安都会迎刃而解。

　　当你在职业生涯中出现迷茫、困惑甚至感觉自己被卡在某处时，是继续没事般“混”下去，还是行动起来，看书学习或者想办法解决问题？看书学习固然很重要，将你学到的东西运用到实践中去，解决现实问题则更重要。行动的能力就像作者所说的选择的能力一样，是经过不断练习，在犯了一些错之后才能拥有的。有的人在不断遇到问题，解决问题的行动中获得了能力的提升，而有的人遇到问题，因为采取逃避的方式而越来越缺乏行动力，越来越没有解决问题的能力。

　　有个寓言，说有一个人在一天晚上丢了一把钥匙，他在一盏路灯下翻来覆去地寻找。一个过路人经过此地，见状后大惑不解，他问寻找者：“你肯定是在这儿丢失的吗？”“不，”寻找者回答说，“但是，这儿是唯一有亮光可以寻找的地方。”我们每一个人都跟找钥匙的人一样，多多少少有逃避困难的倾向。人生问题重重，是一个不断直面问题和解决问题的过程，如果在这个过程中还能进行刻意练习和不断反思，那么往后他解决问题的能力会越来越强，遇到的问题会越来越少，他的人生会变得更加充实而富有意义。

　　meiya 豆瓣红人 《慢慢来，一切都来得及》作者

书籍介绍

写给迷茫、走过弯路的你，让你脑袋开窍，人生不再迷茫后悔。

本书探讨了关于能力、选择、行动、情绪、人脉、心智六大最影响我们的工作和生活的问题：

天赋和努力究竟哪个更重要？

一万小时定律真的有效吗？

到底应该加快脚步还是享受慢生活？

抱怨就不对吗？

不自信的人就不容易成功吗？

人脉需要设计吗？

独特才有个人魅力吗？

......

学会自己判断和选择，你才不会总为自己的错误追悔莫及。

没有过不去的坎儿，没有走不直的弯路。

平衡轮、时间轴、四象限、金字塔，四大思考工具帮助你真正掌握自己的工作和生活！

【编辑推荐】

1、读完脑袋开窍，从此人生不再迷茫后悔！本书写给那些犯过错，迷茫过的人，帮助他们打开思维，提高心智，掌握自己的工作和生活，把弯路走直！

2、作者马华兴，新精英生涯知名咨询、培训师。《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》作者古典、《慢慢来，一切都来得及》作者、豆瓣红人meiya作序倾力推荐。

3、本书的内容非常实用，文笔幽默，并提供了大量的实用工具和测试，帮助读者分析自己，确实地帮助读者，是十足的干货。