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★你为什么总是在意别人的脸色、你为什么总是在乎别人的想法、你为什么总是想东想西乱猜忌、你为什么总是患得患失不自信…….敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。

★ 过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，*终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。

敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定你是一个苦恼的完美主义者；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我……一个神经异常敏锐，感受性又很强的人，他人的亲切和关爱，外界的冷漠与打击，都会在其心中烙下不可磨灭的印记；目睹黑暗与残酷，同等情况的他（她）比别人受到的打击要强烈的多，他（她）的反应也因此异乎寻常的激烈。他（她）与人相处很辛苦，常常将他人一些与自己毫不相干的言行看作不利于己的动作，经常处于紧张的警戒中，这会引起周围人对他（她）的厌倦和反感，因为他（她）使所有人感到紧张。一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将”敏感心疾“从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者。

第一章 敏感，往往是不幸的开始

从手机幻听开始谈“敏感”

敏感的人，喜欢树立“假想敌”

越是内向的人，越“容易敏感”

与其说是太敏感，不如说是不自信

敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者

敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过

第二章 敏感，其实就是和自己过不去

敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里

敏感于面子，只会让自己活受罪

敏感就是否定自己，自舔伤口

如果总在乎别人怎么想，那就别活了

遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦

摆脱“精英”强迫症，适当给自己减负

允许自己犯点错，别太苛求

给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息

第三章 敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶

高度敏感，心理学上的“神经质”

敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首

过分敏感的人，都是“偏执狂”

敏感让你变成“小心眼儿”

敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔

生活有进退，输什么也别输心情

掌控情绪，才能祛除内在的负能量

第四章 你没那么多观众，干吗活得那么累

别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要

太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己

众口难调，你无法让所有人都满意

别让患得患失“断送”了你的幸福

让耳朵学着屏蔽“杂音”

弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯

换个角度，你能看到更美的风景

第五章 愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生

做人太敏感，怎么能压住事儿

心浮气躁只会让你处处栽跟头

遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕

凡事想得开、看得透

你不能改变天气，但是可以改变心情

不要带着“放大镜”出门

何必让敏感成为负担

第六章 别让敏感牵着鼻子走，“钝感”的人最好命

无能的刘备何以成大事

这世界没那么险恶

烦恼不过是自己为难自己

糊涂的人或许更快乐

不快之事的记忆只有三秒

只感受善就能远离恶

幸福不需要做好100％的准备

钝感才能让你生活在没有敌人的世界里

第七章 人生本很苦，敏感只会让你更加苦

生活累，一半源于生存，一半源于攀比

欲变世界，先变其身

别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福

不跟别人比幸运，只跟别人比毅力

抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算

生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生

幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟

第八章 别让“敏感”成为社交的障碍

做人太敏感，容易沦落为“孤家寡人”

小事甘于吃亏，机会不请自来

做一个亲和的人，而不是一个敏感的人

学会大智若愚，得理不妨让三分

把握分寸，切莫透支人情

咄咄逼人只会让有理变成无理

说话要看场合，舌头多拐几道弯

同理心是了解他人的法宝

宽容别人就是宽容自己

水至清则无鱼，人至察则无友

第九章 无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事

讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦

看得越重越容易失去

向着阳光，积极行动

学会看淡名利是对自己最好的保护

不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大

为自己而活，不要盲目取悦他人

第十章 生活不必太计较，人生何必太强求

太计较其实是在为难自己

没有过不去的事情，只有过不去的心情

人言如烟散，何必太计较

肯低头的人，永远不会撞到矮门

放弃是另一种的拥有

相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人

爱情无望时，学会放手

够得着的美好，才是稳稳的幸福

黄志坚，人际关系专家，现任某文化传媒公司总经理。曾做过培训师、公关策划，在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与交际学知识，并在实践的基础上，体悟出许多“灵验”的交际绝招，其代表作品《圈子对了，事就成了》《世界上最会说话的人》上市以来畅销不衰。

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书籍介绍

★你为什么总是在意别人的脸色、你为什么总是在乎别人的想法、你为什么总是想东想西乱猜忌、你为什么总是患得患失不自信…….敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。

★ 过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，*终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。

敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定你是一个苦恼的完美主义者；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我……一个神经异常敏锐，感受性又很强的人，他人的亲切和关爱，外界的冷漠与打击，都会在其心中烙下不可磨灭的印记；目睹黑暗与残酷，同等情况的他（她）比别人受到的打击要强烈的多，他（她）的反应也因此异乎寻常的激烈。他（她）与人相处很辛苦，常常将他人一些与自己毫不相干的言行看作不利于己的动作，经常处于紧张的警戒中，这会引起周围人对他（她）的厌倦和反感，因为他（她）使所有人感到紧张。一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将”敏感心疾“从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者。