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《西藏自助游》以分区导览的形式，按照拉萨、日喀则、阿里、那曲、山南、林芝、昌都区域划分，从历史、地理、文化、美食等方面深入挖掘当地的地域特色。与第4版相比，第5版全新绘制所有旅行示意图，并对景点、交通、住宿等实用信息及图片进行了全面更新，特别策划了西藏印象、路线推荐、西藏必游、西藏美食、旅行计划等专题内容，还分区提供了必游景点和路线规划，实用性更强。《西藏自助游》是西藏自助旅行者的上佳指南。

西藏印象 10

路线推荐 24

西藏必游 30

西藏美食 42

话说西藏 48

历史 50

地理 52

气候 52

政区 53

民族 53

节庆 54

语言 55

宗教 55

艺术 56

特产 57

旅行计划 58

预算 60

到达与离开 60

区内交通 64

住宿 66

出行装备 66

其他实用信息 68

拉萨地区 71

必游景点 72

路线推荐 74

解读拉萨地区 78

气候 78

民族 78

交通 78

住宿 80

餐饮 83

购物 84

娱乐 84

拉萨市区景点

八廓街 86

大昭寺 90

布达拉宫 94

罗布林卡 102

西藏博物馆 104

木如寺 105

哲蚌寺 107

乃琼寺 110

色拉寺 110

小昭寺 112

药王山 114

宗角禄康公园 117

关帝庙（即贡德林） 118

扎基寺 118

娘热民俗风情园 119

拉萨周边景点

扎希寺 120

扎耶巴洞窟群 120

甘丹寺 121

直贡梯寺 125

德仲温泉 125

日多温泉 126

楚布寺 127

纳木错 127

羊八井地热田 129

峻巴村 130

聂当度母神庙和聂当大佛 130

日喀则地区 132

必游景点 134

路线推荐 136

解读日喀则地区 140

气候 140

民族 140

交通 140

住宿 142

餐饮 145

购物 146

日喀则市区景点

扎什伦布寺 148

班禅新宫 151

日喀则市周边景点

江孜县城堡抗英遗址 152

白居寺 154

萨迦寺 158

珠穆朗玛峰 160

樟木口岸 166

佩枯错 167

夏鲁寺 168

亚东县 169

东嘎寺 170

色吾寺 171

日布寺 171

吉隆 172

阿里地区 174

必游景点 176

路线推荐 180

解读阿里地区 182

气候 182

民族 182

节庆 182

交通 183

住宿 192

餐饮 194

购物 194

阿里地区景点

冈仁波齐（神山） 196

玛旁雍错（圣湖） 206

拉昂错（鬼湖） 212

纳木那尼峰 214

班公错 216

尼泊尔大厦与

普兰国际市场 218

科加寺 221

札达土林 222

托林寺 224

东嘎皮央 226

古格王国遗址 227

那曲地区 232

必游景点 234

路线推荐 236

解读那曲地区 238

气候 238

民族 238

节庆 239

交通 240

住宿 241

餐饮 243

购物 243

那曲地区景点

当惹雍错和象雄王国遗址 244

桑丹康桑雪山 248

羌塘草原 250

色林错 252

申扎自然保护区 254

草原八塔 256

比如骷髅墙 256

各拉丹冬雪山 259

麦莫溶洞 260

索县 261

山南地区 262

必游景点 264

路线推荐 268

解读山南地区 272

气候 272

民族 272

交通 273

住宿 274

餐饮 276

购物 277

山南地区景点

桑耶寺 280

青朴修行地 284

扎羊宗溶洞 288

敏珠林寺 288

雍布拉康 290

泽当古城 294

昌珠寺 294

吐蕃历代赞普墓 298

拉姆拉错 298

羊卓雍错和桑丁寺 302

卡若拉冰川 306

拉加里王宫 307

桑噶方托寺 308

吉堆吐蕃墓群 308

雅砻风景名胜区 309

唐古拉山 310

米拉山 314

贡嘎 316

林芝地区 320

必游景点 322

路线推荐 326

解读林芝地区 330

气候 330

民族 330

交通 331

住宿 334

餐饮 337

购物 338

林芝地区景点

巴结巨柏林 340

南迦巴瓦峰 341

雅鲁藏布大峡谷 346

南伊沟风景区 350

东久自然保护区 352

尼洋河 353

巴松错 356

太昭古城 360

波密 362

米堆冰川 364

通麦天险 366

墨脱 367

汗密瀑布 377

鲁朗林海 378

朗县 379

昌都地区 382

必游景点 384

路线推荐 386

解读昌都地区 388

气候 388

民族 388

交通 389

住宿 392

餐饮 395

购物 395

昌都地区景点

强巴林寺 396

大脚印奇观 400

卡若文化遗址 401

小恩达遗址 402

达玛山 402

果布白宗山 404

卡玛多塔林 404

长毛岭养鹿场 408

孜珠寺 409

察雅仁达摩崖造像 412

然乌湖 412

来古冰川 416

邦达草原 420

左贡 422

芒康 424

盐井古盐田 426

维色寺 430

三色湖 430

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书籍介绍

《西藏自助游》以分区导览的形式，按照拉萨、日喀则、阿里、那曲、山南、林芝、昌都区域划分，从历史、地理、文化、美食等方面深入挖掘当地的地域特色。与第4版相比，第5版全新绘制所有旅行示意图，并对景点、交通、住宿等实用信息及图片进行了全面更新，特别策划了西藏印象、路线推荐、西藏必游、西藏美食、旅行计划等专题内容，还分区提供了必游景点和路线规划，实用性更强。《西藏自助游》是西藏自助旅行者的上佳指南。