2023年度中国好书 完美一跳 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子书 mobi 在线

本书讲述了两位小运动员在教练的严格要求下，开启了她们充满艰辛和挑战的跳水生涯的感人故事。在克服了身体、心理的极限和家庭的变故等一系列困难后，终于走向了更加广阔的天地。最关键的是，两个女孩从中逐渐悟出了体育精神的真正要义：更快更高更强是为了成为更好的自己；也认识到了坚持比赛的最终动力：从为个人前途到为集体为国家的荣誉而战，它的意义已超越了体育运动本身，内化为她们心中的追求与信仰。奋斗成就梦想，两个女孩以坚韧的意志力、强大的信念和优异的成绩，一路同行走到奥运赛场，让国歌在国际大赛的舞台上奏响。体育健儿在赛场上激情拼搏的精神，必将激励更多的青少年为梦想而努力奋斗，为祖国而努力拼搏的干劲。

1 跳水初学者

2 魔鬼训练

3 曲折中前进

4 小试牛刀

5 向金牌冲刺

6 成长的烦恼

7 遭遇滑铁卢

8 完美一跳

后记

许诺晨（诺米姐姐），安徽省文学艺术院专业作家，中国作家协会会员，第八届全国青年作家创作会代表，鲁迅文学院第三十四届中青年作家高级研讨班学员，安徽大学文学院兼职教授，安徽省青年联合会委员，安徽省作家协会儿童文学专业委员会委员，吉林大学经济学和理学双学士，中国科学技术大学公共管理硕士。

主要作品有“淘气大王董咚咚”“明星班长左拉拉”“爱与智慧校园阅读”“抗日红色少年传奇”等多个系列六十余部图书。其作品连续三次入选国家新闻出版署向全国青少年推荐百种优秀出版物，两度荣获冰心儿童图书奖，一次荣获安徽文学奖，曾被中央媒体推选为“中小学品牌读物”，多次跻身全国少儿图书畅销榜。她还被全球首家共享书店聘为“共享阅读”形象代言人，并担任数十家书城、学校的“阅读大使”。

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编辑推荐

《完美一跳》讲述中国跳水梦之队的励志故事。

两位运动员以优异的成绩和强大的信念，走进了国家队，走向了全运会，最终又走到了奥运的赛场，为祖国争光。奥运健儿在赛场上激情拼搏的精神，必将激励更多的青少年为梦想而努力奋斗，为祖国而努力拼搏的干劲。

书摘插图

泳池里的水是蓝茵茵的，浅水区能看清泳池底部一格一格的彩色小方砖。夏日正午的阳光慵懒地穿透玻璃，在水面上留下晃动的金色光影。

赵淼和教练陈泓大眼瞪小眼地站了半天，瞪得眼睛都酸了。一个倔强的小姑娘和一个倔强的大姑娘，简直像是进了斗栅的蛐蛐儿。

林欣双手死死地扒在泳池边缘，木头人似的泡在水里，全身僵硬，却小声地劝赵淼：“下来试试呗，好像也没那么可怕。”

赵淼看了林欣一眼，认定林欣的脸是吓白的，心里更是抗拒。她低头盯住自己的脚丫，用力屈了屈脚指头。不知什么时候，太阳已经把凉鞋的花纹印在皮肤上，成为脚背上的褐色纹路。

陈泓抬起手腕，看了眼电子手表，有点儿不耐烦了：“你倒是下不下水？”

赵淼比陈泓矮了半个头，却极力站得昂首挺胸。她根本没做好第一次训练就下水的心理准备，更是万万没想到，省队安排的教练这样年轻，看起来就是个大姐姐，自然少了些敬畏。小家伙一向固执，陈泓越凶，她就越犟，摆出针尖对麦芒的姿态，理直气壮地找了个理由：“我怕水！”

陈泓被她气笑了，一手叉腰，一手轻轻点住她胸口的标识，一字一顿地问：“你穿着跳水队的训练服，跟我说你怕水？”

赵淼还想再说什么，却猝不及防被陈泓一推——

“扑通”一声，水花四溅。水面上平静的光斑被打碎，映出无数个赵淼哭丧着的脸。

东海省本期跳水女队的最后一名队员，终于被迫完成了人生中的第一次下水。

省跳水队新招的一批小队员里，十岁的赵淼是最不起眼的一个。

寡淡得像是忘了长出来的眉毛，不高的鼻梁上有几颗雀斑，头发很短，只比男孩长出那么一点，嘴唇单薄，一副倔强的表情。唯一能让人留下深刻印象的是她的眼睛，眼神明亮，似乎带着种小动物对世界的好奇。

这只“小动物”眼下在泳池里扑腾着喝饱了水。

林欣试着伸手想拉她一把，却被陈泓喝退：“让她自己上来！这水深才一米五，就能吓成这样？”

跳水馆里热闹得很，四四方方的巨大泳池边，每间隔一两米就设有不同高度的跳板和跳台，训练的学员年纪不一，“扑通扑通”入水的声音此起彼伏。教练们训话的声音带了回响，如果闭上眼睛去听，就仿佛置身山谷。

赵淼手脚并用地在水里挣扎，想大口呼吸却频频呛水，心里又慌又气。真进了泳池，才终于体会到水的力量。

她不断警告自己，别慌，别慌，妈妈说过，一旦慌了，原本能办到的事都变难了。

赵淼和林欣分配到的教练，是省队教练团里最年轻的陈泓。陈泓长得眉清目秀，平日里总戴着金丝边的眼镜，梳着利落的短马尾。她刚从国家队回到地方，从专业运动员转做教练。

好在水的确不深，赵淼身体素质也好，总算是稳住身形，用和林欣一模一样的姿势，趴上了泳池边缘。

林欣赶紧帮她拍背。赵淼大口大口地喘气，不满地看着陈泓。

陈泓一边在训练计划上匆匆写着什么，一边说：“这批小队员都有游泳基础，只有你们俩是从体操队转过来的，而且居然都还不会游泳……我只能给你们三天时问，先学会游泳，才能继续其他的训练。”

林欣惊叹：“只有三天？这也太难了吧！”

赵淼总算喘匀了气，静静感受着水的浮力。她沉默着没说话，可不满的情绪却是藏也藏不住。

林欣挤出讨好的微笑，尝试说服陈泓，并且找到了有力的物证：“陈教啊，您看咱们跳水馆外面贴的广告——暑期游泳培训班，那都是24节课起学，怎么也得半个月才能学会呢。”

陈泓扶了扶眼镜，手里的笔停下来，居高临下地看了眼泳池里这两个可怜巴巴的小姑娘：“他们能代表省里参加比赛吗？你们是专业运动员，跟人家业余的小孩去比？能不能有点出息？当年我学游泳，就只用了一天！”

赵淼默默踢水的腿有片刻停滞。听说陈泓是很有天赋的运动员，却不知道为什么从国家队退役了。

第一次训练，陈泓就拿出了近乎严苛的训练计划。

书籍介绍

本书讲述了两位小运动员在教练的严格要求下，开启了她们充满艰辛和挑战的跳水生涯的感人故事。在克服了身体、心理的极限和家庭的变故等一系列困难后，终于走向了更加广阔的天地。最关键的是，两个女孩从中逐渐悟出了体育精神的真正要义：更快更高更强是为了成为更好的自己；也认识到了坚持比赛的最终动力：从为个人前途到为集体为国家的荣誉而战，它的意义已超越了体育运动本身，内化为她们心中的追求与信仰。奋斗成就梦想，两个女孩以坚韧的意志力、强大的信念和优异的成绩，一路同行走到奥运赛场，让国歌在国际大赛的舞台上奏响。体育健儿在赛场上激情拼搏的精神，必将激励更多的青少年为梦想而努力奋斗，为祖国而努力拼搏的干劲。